PILATES ROLLER

Les longueurs disponibles vont de 33 cm à 100 cm et les diamètres courants sont 13 cm ou 15 cm. En pratique : - modèles plus longs (90–100 cm) couvrent le dos et les grands groupes musculaires ; - modèles plus courts (33–60 cm) conviennent pour les exercices ciblés et les sessions nomades ; - un diamètre de 15 cm est généralement plus confortable pour les débutants ; 13 cm offre une intensité légèrement plus ciblée.

Utilisé pour l’échauffement, le massage musculaire et la récupération. Il est compatible avec le Pilates, le yoga et le fitness, pour travailler les grands muscles (mollets, cuisses, dos) et améliorer la mobilité.

Certaines références portent la marque SISSEL et existent en longueurs comme 90 cm ou 100 cm, adaptées à des séances plus longues ou au travail du dos et des zones larges. Les autres rouleaux offrent une fonction similaire sans marque spécifique.

Oui. Commencez par des pressions légères et des exercices simples, puis augmentez progressivement l’intensité et la durée des roulages.

Nettoyez-le avec de l’eau savonneuse et laissez-le sécher à l’air libre après utilisation; rangez-le dans un endroit sec.