Banc de musculation domyos

Questions fréquentes

Quel banc choisir pour une utilisation polyvalente (développé couché, abdominaux et fessiers) ?

Pour une utilisation polyvalente, privilégiez un banc avec plusieurs postes et possibilités d'inclinaison. Un modèle pliable et inclinable qui peut aussi accueillir des modules additionnels (comme des chandelles ou une station biceps/leg curl) offre le plus de possibilités pour les exercices de développé, d'abdominaux et de travail des fessiers.

Quelle différence entre un banc pliable et un banc renforcé avec déclinable ?

Un banc pliable est conçu pour être rangé facilement et gagner de l'espace, idéal pour les petites surfaces. Un banc renforcé avec déclinable est plus robuste et propose des angles supplémentaires (inclinaison et déclinaison), ce qui permet des exercices variés et des charges potentiellement plus lourdes.

Les bancs avec chandelles permettent-ils des exercices ciblés comme le curl biceps et le leg curl ?

Oui. Les modèles équipés de chandelles et d'une station biceps curl et leg curl permettent d’effectuer des curls pour les biceps et des exercices de leg curl, en complément du développé et d’autres postes.

Puis-je plier et ranger le banc après l’entraînement ?

La plupart des bancs pliables se replient pour faciliter le rangement. Vérifiez le mécanisme de verrouillage et assurez-vous que le banc reste stable une fois plié et déplié et que le rangement est compatible avec votre espace.

Quels postes ou options existent pour varier les exercices (inclinaison, hip thrust, etc.) ?

Plusieurs postes existent selon le modèle: réglage d’inclinaison (et parfois de déclinaison), supports ou chandelles, et parfois un module dédié pour le hip thrust. Ces options permettent de travailler le haut du corps (pectoraux, épaules) comme le bas du corps (fessiers, jambes) sous différents angles.

Comment choisir en fonction de mes objectifs (haut du corps vs bas du corps) ?

Pour le haut du corps et le développé, privilégiez un banc inclinable ou avec chandelles et une station curl pour les biceps. Pour le bas du corps et les fessiers, privilégiez un bench avec une option hip thrust ou un poste dédié, et une surface suffisamment stable pour les exercices au sol. Si l’espace est limité, optez pour un modèle pliable; si vous soulevez des charges lourdes, choisissez un banc renforcé.