BALLE PILATES

On retrouve des balles petites pour le travail ciblé (renforcement des bras et des muscles stabilisateurs) et des ballons de gym/Pilates de tailles variées pour le travail du tronc, de l’équilibre et de la posture. Le Peanut Ball 90 cm est destiné aux exercices de mobilité du dos et du bassin. Les petites balles (Ø9 cm et 12 cm) et les balles de tonification en paire servent à des exercices précis et bilatéraux; les ballons de 24–25 cm, 55 cm, 75 cm et 90 cm couvrent les besoins de stabilité et d’équilibre.

Pour la plupart des exercices de stabilité et de gainage, privilégiez une balle selon votre morphologie: 55 cm est courant pour les personnes petites ou souhaitant travailler en position basse, 75 cm est la taille polyvalente pour la majorité des adults, et 90 cm convient aux exercices au sol et à ceux qui nécessitent un grand volume. Les balles plus petites (24–25 cm) et les petites (9–12 cm) servent pour des exercices ciblés des bras, du dos et de la stabilité en complément d’une grande balle.

Petites balles (9–12 cm) pour le renforcement ciblé des bras et des épaules; balles de 24–25 cm et 55 cm pour le gainage, la stabilité et le travail du tronc; ballons de 75 cm et 90 cm pour l’équilibre, les postures debout/assis et la mobilité générale; le Peanut Ball 90 cm est utile pour mobiliser le bassin et ouvrir le dos.

Certaines options se présentent en paire (par exemple les Balles de tonification de 9 cm). Une paire est utile pour les exercices bilatéraux et l’équilibre des deux côtés. Pour un entraînement individuel, une seule balle peut suffire, mais vous pouvez ajouter une autre petite balle pour varier les exercices.

Gonflez les balles à la pression adaptée pour conserver une forme arrondie et éviter les déformations excessives. Utilisez une pompe compatible et évitez le sur-gonflage. Nettoyez régulièrement avec un chiffon humide et stockez-les à l’abri de la chaleur et des objets tranchants.