ANNEAU PILATES

Un anneau Pilates est un petit cercle souple utilisé pour ajouter une résistance lors des exercices. Il permet de solliciter les muscles du haut et du bas du corps, d'améliorer la stabilité et l'alignement des mouvements.

Pour bien choisir, tenez compte du diamètre, du matériau, du niveau de résistance et du confort des poignées. Certains modèles incluent une bande de résistance supplémentaire; privilégiez un produit adapté à votre niveau et à l'espace disponible.

Les diamètres courants des anneaux de Pilates se situent autour de 38 à 39 cm. Choisissez un diamètre qui vous permet de garder les bras légèrement écartés sans forcer et de maintenir une position stable pendant l'exercice.

Les anneaux sont le plus souvent en PVC rigide, avec des poignées recouvertes de mousse ou d'élastomère pour une prise en main confortable. Le choix du matériau influence le confort, la durabilité et l'adhérence pendant l'entraînement.

Les anneaux vont de résistance légère à moyenne; certains modèles proposent une bande de résistance intégrée ou un anneau de résistance distinct. Pour progresser, commencez par une résistance adaptée à votre condition et augmentez-la progressivement.

Après chaque séance, essuyez l'anneau et les poignées avec un chiffon humide et laissez sécher à l'air libre. Évitez les solvants ou produits agressifs et vérifiez régulièrement l'état des poignées et du cadre.

L'anneau permet de renforcer les bras, les épaules, la poitrine, les adductions et les cuisses. Il peut être utilisé seul ou avec d'autres exercices au sol pour varier l'intensité et cibler différents groupes musculaires.

Oui, grâce à sa taille compacte et à son poids léger, il se range facilement et convient parfaitement à une pratique à domicile, en complément d'une routine guidée ou d'entraînements autonomes.