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Alimentation pendant le marathon
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Boissons à diluer - BOLERO® - Pina Colada
BOLERO® est une boisson sans sucre à diluer sous forme de sachets aromatisés vous permettant de boire plus facilement dans la journée grâce aux différentes saveurs disponibles.
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Gel énergétique plus de 3 heures menthe, Energy Gel + x6.
Nouvelle formule : 30g de glucides, un ratio glucose et fructose 2 :1 qui améliore la performance. Et des vitamines B6 et B12 pour réduire la fatigue.
Pack assortiment 10 gels x 34 g Overstims
Pour une énergie adaptée à votre épreuve, aux conditions et aux moments d'effort, OVERSTIM.s a réuni dans un pack 10 gels énergétiques pour une efficacité maximale
Boisson isotonique poudre iso+ fraise cerise 2kg
Pensée par nos athlètes, cette poudre ISO+ est un indispensable à ajouter dans vos bidons d'eau. Sa formulation favorise l'hydratation et réapprovisionne en partie vos dépenses énergétiques.
BOISSON ISOTONIQUE POUDRE ISO+ PASTEQUE 650G
Pensée par nos athlètes, cette poudre ISO+ est un indispensable à ajouter dans vos bidons d'eau. Sa formulation favorise l'hydratation et réapprovisionne en partie vos dépenses énergétiques.
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Gel énergétique HYDRO GEL pêche 4 X 53ml
Des difficultés à manger pendant l'effort ? Grâce à sa texture liquide, ce gel énergétique, facile à consommer, vous apporte le coup de fouet qui vous aidera à repousser vos limites.
Mix de gels énergétiques, Energy Gel et Energy Gel + x6
Nouveau format : 30g de glucides dans un gel énergétique. Des vitamines B6 et B12 pour repousser la fatigue et du zinc, le parfait anti-oxydant.
Gel énergétique moins de 3 heures fruits rouges, Energy Gel x20
Nouveau format : 30g de glucides dans un gel énergétique. Des vitamines B6 et B12 pour repousser la fatigue et du zinc, le parfait anti-oxydant.
TA ENERGY - Gel Énergétique x12 - Energie, Sodium, 500mg BCAA - 133Kcal
Découvrez nos gels énergétiques pour sportifs : glucides rapides, BCAA, sels minéraux, caféine en certaines saveurs. Faciles à consommer, 12 saveurs. Améliorez vos performances dès aujourd'hui !
Boisson isotonique poudre ISO citron 2kg
34 g de glucides, des électrolytes, vitamines C, B6, B2 pour réduire la fatigue et faciliter l'hydratation lors de vos efforts de moins de 3 h. Avec ce pack, préparez 54 boissons énergétiques.
Gel énergétique POWER GEL pomme 41g (X24)
Idéal à consommer au delà d'une heure d'effort, ce gel énergétique C2MAX vous apporte un concentré d'énergie grâce à ses 25g de glucides en ratio glucose - fructose 2:1.
TA ENERGY - Gel Énergétique x12 - Energie, Sodium, 500mg BCAA - 133Kcal
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Powerbar gel énergétique blackline citron x1
Power. Bar Fuel 30 g citron : libère ta puissance et repousse tes limites grâce à 30 g de glucides par gel dans un nouveau rapport ""Glucose / Fructose"" de 1 :08"" Oxydation accrue des glucides
Gel énergétique Coup de fouet Fruits Rouges - 4x34g
Véritable concentré d'énergie(2) instantanée, il vous permet de garder un rythme soutenu. Sa texture liquide rend son utilisation agréable en cours d'effort.
Gel 1:0.8 goût neutre 4x45ml, co-conçu avec Decathlon CMA CGM
Apport énergétique pour vos sorties de plus de 3 heures. 40 g de glucides dans un gel de 45 ml. Ratio glucose / fructose 1:0.8 : approuvé par la science, éprouvé par les athlètes de haut niveau.
Gel énergétique BIO abricot thym - 85g
- Genre: SANS GENRE
- Marque: BAOUW
- Taille: Sans taille
30 Gels Antioxydant Cassis Betterave
Ces 30 Gels Antioxydant Cassis Betterave de **Andros Sport**, vous fourniront une sources d'énergie rapide + soutien contre le stress oxydant pendant l'effort.
Boisson ISO Orange - 600g
- Genre: HOMME
- Marque: CHIMPANZEE
- Taille: 600 g
Boisson énergétique orange Apurna Doypack
Boostez votre hydratation avec la délicieuse boisson énergétique à l'orange Apurna. Une source de vitalité pour votre santé et bien-être en sport.
MALTODEXTRINE BOISSON EN POUDRE CITRON 1KG
Pensée par des triathlètes, cette poudre maltodextrine est idéale pour vous constituer de bonnes réserves énergétiques durant les 3 jours qui précèdent votre compétition de plus de 3 heures.
BOISSON ISOTONIQUE BIO ISO CITRON 480 Gr
36 g de glucides, des vitamines C et des électrolytes pour réduire la fatigue et faciliter l'hydratation lors de vos sorties de moins de 3 h. Avec ce pack, préparez 12 boissons énergétiques.
MALTODEXTRINE BOISSON EN POUDRE DOSETTE CITRON - 6X34G
Pensée par des triathlètes, cette poudre maltodextrine est idéale pour vous constituer de bonnes réserves énergétiques durant les 3 jours qui précèdent votre compétition de plus de 3 heures.
Boisson isotonique poudre ISO+ neutre 650g
34 g de glucides, électrolytes, vitamines C, B6, B3 pour réduire la fatigue, faciliter l'hydratation, améliorer la performance, lors de vos efforts de plus de 3 h. Avec ce pack, préparez 17 boissons.
BOISSON ISOTONIQUE DOSETTE EN POUDRE ISO+ CITRON 4X38G
33 g de glucides, des vitamines C, B3,B6 et des électrolytes pour réduire la fatigue et faciliter l'hydratation lors de vos sorties de plus de 3 h. Format dosette pratique à emporter et préparer.
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Comment choisir une alimentation adaptée pendant un marathon (gel, boisson isotonique ou autre) ?
Privilégiez des formats faciles à digérer et qui apportent énergie et électrolytes sur la durée: gels énergétiques pour l'apport rapide et boissons isotoniques pour l'hydratation et les sels minéraux.
Quels sont les critères essentiels pour comparer ces produits d'alimentation sportive ?
Vérifiez les calories par portion, la présence d'électrolytes comme le sodium et, si nécessaire, la caféine; regardez aussi le format et la praticité pour votre plan d'entraînement.
Quels critères secondaires peuvent influencer votre choix ?
Goût et variété, tolérance digestive et coût/quantité dans l'emballage pour maintenir l'utilisation régulière sur la durée.
Dans un contexte concret (par exemple un marathon en été ou un besoin d'un coup de fouet), quels choix privilégier ?
En chaleur ou sur longue distance, alternez gels et boissons isotoniques; privilégiez les options avec caféine si vous réagissez bien, et planifiez les prises à intervalles réguliers après les entraînements.