Tennis : quelle tension choisir pour le cordage de ma raquette ?

Tension haute = plus de contrôle, moins de puissance. Tension basse = plus de puissance, moins de contrôle. La plage courante se situe entre 21 et 25 kg selon le profil du joueur ou de la joueuse.

Quand la raquette frappe la balle, un transfert d'énergie s'opère entre les deux. Le cordage fonctionne comme un ressort. Plus il est tendu, moins il s'étire à l'impact. L'effet trampoline diminue, la raquette rend moins d'énergie. Résultat : plus de précision, moins de puissance.

À l'inverse, un cordage détendu s'étire davantage au contact de la balle. Le contact dure plus longtemps, la restitution d'énergie est maximale : c'est la puissance facile, au prix d'un léger relâchement du contrôle.

• Contact balle/cordes plus long
• Effet trampoline élevé
• Plus de puissance, moins de contrôle
• Meilleur confort, moins de vibrations dans le bras
• Corde plus mobile, s'use plus rapidement

• Contact balle/cordes plus bref
• Effet trampoline réduit
• Plus de contrôle, moins de puissance
• Raquette plus vibrante à l'impact
• Cordage plus stable dans le temps

Votre profil de joueur·euse détermine votre point de départ. Ajustez ensuite selon vos sensations et les conseils de votre cordeur.

Monofilament ou multifilament , ce choix conditionne la tension idéale. Un même poids de tension ne produit pas les mêmes effets selon le type de corde.

Le monofilament, souvent en polyester, est un cordage rigide. Il offre un meilleur contrôle sur la balle, une grande résistance dans le temps et favorise la prise d'effets (lift, slice). Son défaut : il perd rapidement de la tension et transmet davantage de vibrations dans le bras.

Plage de tension recommandée : 21-24 kg maximum. Au-delà, vous risquez d'user le cordage prématurément et de solliciter excessivement les articulations. Les cordages Babolat et Wilson en polyester sont parmi les plus utilisés sur le circuit professionnel.

Si vous passez d'un cordage multifilament à un cordage monofilament, retirez au minimum 1 à 2 kg de votre tension habituelle. En conservant la même tension, vous userez le cordage rigide bien plus vite.

Plus élastique, le multifilament est composé de milliers de filaments tressés. Il absorbe mieux les vibrations, restitue de l'énergie à la frappe et offre un confort supérieur. C'est le choix idéal si vous souffrez d'inconfort dans l'avant-bras. Il est cependant moins résistant que le polyester.

Plage de tension recommandée : 24-27 kg pour une bonne efficacité.

Le boyau reste la référence en termes de confort de frappe et d'absorption des vibrations. Très coûteux, il convient aux joueur·euses expérimenté·es et aux profils sensibles aux douleurs articulaires. Son son cristallin à l'impact et sa régularité de rebond en font le choix des professionnel·les.

Le montage hybride combine deux types de cordage : un monofilament plus solide sur le plan vertical (cordes qui cassent en premier) et un multifilament plus souple sur le plan horizontal. Résultat : polyvalence, durabilité et sensations intermédiaires. Vous pouvez aussi varier les jauges : cordes verticales plus épaisses pour la résistance, cordes horizontales plus fines pour la puissance.

Puissance, contrôle ou confort : chaque objectif correspond à un réglage précis. Votre cordage doit corriger vos défauts ou amplifier vos atouts.

Profil : débutant·e, joueur·euse manquant de vitesse de bras.

• Choisissez un multifilament.
• Optez pour une jauge fine (1,20-1,25 mm) : le cordage se déforme plus facilement et restitue plus d'énergie à l'impact.
• Baissez la tension (20-22 kg) pour maximiser l'effet trampoline.
  

Profil : joueur·euse régulier·ère, compétiteur·rice.

• Choisissez un monofilament.
• Optez pour une jauge plus épaisse (1,25-1,30 mm) : moins d'élasticité, plus de contrôle.
• Augmentez la tension (22-25 kg) pour réduire l'effet trampoline et forcer votre propre puissance de frappe.

Profil : joueur·euse avec douleurs à l'avant-bras, sénior, pratique intensive.

• Choisissez un multifilament ou un boyau.
• Baissez la tension (20-22 kg) : un cordage détendu absorbe mieux les vibrations à l'impact.
• Si vous tenez au monofilament pour sa durabilité, choisissez une version "souple" prévue pour le confort.

Profil : joueur·euse confirmé·e qui veut tout sans sacrifier quoi que ce soit.

• Montez un cordage hybride.
• Équilibrez la tension (23-25 kg) pour rester entre puissance et contrôle.
• Variez les jauges si votre tamis le permet.

La taille du tamis et la jauge du cordage influencent directement la tension idéale. Ajustez en conséquence pour ne pas abîmer votre matériel.

Le tamis, c'est la surface cordée de votre raquette, exprimée en cm².

• Grand tamis (+ de 660 cm²) : augmentez la tension d'au moins 1 kg. La large surface laisse les cordes trop libres de se déformer : sans tension suffisante, vous perdez en contrôle.
• Petit tamis (- de 630 cm²) : baissez la tension d'au moins 1 kg. La surface réduite freine déjà l'effet trampoline, trop tendu, vous perdez puissance et confort.

• Jauge fine (1,20-1,25 mm) : plus de souplesse et de puissance, mais casse plus vite.
• Jauge épaisse (1,25-1,30 mm) : plus de résistance dans le temps et de contrôle, mais moins d'élasticité.

Le froid rigidifie le cordage, le chaud le ramollit. Par temps froid, les cordes sont naturellement plus tendues : vous pouvez baisser légèrement votre tension habituelle. Par forte chaleur, montez d'un kilogramme pour compenser. Les professionnel·les ajustent leur cordage à chaque tournoi selon ces paramètres.

Une tension trop élevée transmet davantage de vibrations dans le bras à chaque impact. Si vous souffrez de douleurs à l'avant-bras ou d'épicondylite, baissez votre tension et passez à un cordage souple.

L'épicondylite (ou tennis elbow) est l'une des blessures les plus fréquentes chez les joueur·euses de tennis. Elle se manifeste par une douleur à l'extérieur du coude, provoquée par des microtraumatismes répétés à chaque frappe.

Le cordage joue un rôle direct dans cette problématique. Un monofilament tendu à 24-25 kg transmet un maximum de vibrations dans la main et l'avant-bras. À l'inverse, un boyau naturel ou un multifilament tendu à 20-22 kg absorbe une grande partie de ces vibrations.

Si vous ressentez des douleurs au bras :

• Passez à un multifilament ou un boyau naturel.
• Baissez votre tension de 2 à 3 kg.
• Faites corder votre raquette en magasin par un cordeur qualifié qui pourra vous conseiller sur le bon réglage.
• Consultez notre guide pour éviter et soigner un tennis elbow.

Changez votre cordage aussi souvent par an que vous jouez de fois par semaine. Un cordage monofilament se change toutes les 15-20 heures de jeu. La pose nécessite une machine à corder professionnelle.

Ne pas attendre que le cordage casse, c'est trop tard. Un cordage qui a perdu ses propriétés élastiques ne joue plus son rôle, même intact. Règle simple : changez votre cordage autant de fois par an que vous jouez de fois par semaine.

• Vous jouez 2 fois par semaine → changez votre cordage 2 fois par an.
• Vous jouez 4 fois par semaine → changez-le 4 fois par an.
• Un polyester monofilament s'use plus vite : comptez environ 15 à 20 heures de jeu avant qu'il perde toute sa tension.

La tension du cordage ne se règle pas à la main. La pose s'effectue sur une machine à corder professionnelle qui applique une tension précise, kilogramme par kilogramme, et réalise les nœuds de cordage dans les règles de l'art. Les ateliers Decathlon en magasin disposent de ces machines pour faire corder votre raquette dans les meilleures conditions.