Comment choisir un tapis de course

Comment choisir un tapis de course ?

Le tapis roulant est un appareil efficace pour entretenir sa forme et sa santé ou améliorer ses performances. Il permet de s'entraîner tout en restant chez soi, à tout moment de la journée, sans dépendre de la météo ! Vous voulez vous lancer dans l'achat d'un tapis roulant mais vous ne savez pas lequel choisir ? Suivez le guide !

L'avantage d'un tapis de course à la maison ? C'est un appareil efficace pour entretenir sa forme et sa santé ou améliorer ses performances. Il permet de s'entraîner tout en restant chez soi, à tout moment de la journée, sans dépendre de la météo ! Vous voulez vous lancer dans l'achat d'un tapis roulant, mais vous ne savez pas lequel choisir ? Suivez le guide !

Comment choisir son tapis de course

Pourquoi investir dans un tapis de course à la maison ?

Un avantage non négligeable : celui de courir à la maison et à son rythme ! Avoir un tapis de course à domicile permet de s'entraîner à tout moment, indépendamment des horaires d'ouverture des salles de sport ou des conditions météorologiques. C'est l'investissement dans un matériel solide qui peut durer des années s'il est bien entretenu et réparé. C'est un produit accessible à tous qui permet de pratiquer en toute sécurité, recommandé pour la rééducation, pour les personnes qui souhaitent commencer une activité sportive ou encore pour les sportifs chevronnés ! La connectivité des tapis de course vous permet de personnaliser vos entraînements, mais de mesurer vos progrès au fil des mois ! Enfin, le revêtement du tapis de course vous procure un meilleur amorti que les surfaces extérieures, ce qui limite le risque de blessure.

Comment choisir un tapis de course ?

Quels sont les différents tapis de course ?

La première chose, avant de faire votre choix de tapis, est de déterminer l’usage que vous en ferez. Chez Decathlon, nous vous proposons des tapis pour la marche et pour la course. La différence majeure ? Les tapis de course sont pensés et conçus par nos équipes avec un amorti et une relance adaptés à la course. Le tapis de marche, est doté d’un confort optimal, d’une ergonomie développée pour la marche et est plus compact que le tapis de course. De 1 à 8km/h, votre pratique tourne autour d’une expérience de marche (de « lente » à « sportive »). À partir de 8km/h, votre entraînement s’oriente vers la course à pied.

Comment choisir son tapis de course confort d'accueil

Tapis avec et sans moteur

Sur un tapis non motorisé, c’est l’appui du pied sur la bande de course qui fait avancer celle-ci. Pour cette raison, ce tapis est incliné, afin de faciliter le mouvement.  Ce tapis est plus léger, par contre, il n’offre pas de possibilité de marcher à plat et une fluidité qui peut être limitée selon les modèles (engendrant dans ce cas plus de contraintes sur les articulations). Sur un tapis avec moteur, c'est ce dernier qui entraîne la bande de course. Celle-ci a donc une vitesse constante, que vous pouvez définir vous-même. L’avantage est double : la possibilité de marcher à plat et un confort optimal pour les articulations. Il existe de nombreux modèles de tapis de course. Chaque tapis est conçu pour vous offrir un confort d’usage sur une plage de vitesse cible, à travers différents éléments comme la surface de course, la puissance ou la structure. Ces éléments vont directement impacter la taille du produit et son prix.

Comment choisir un tapis de course ?

Quel est le meilleur tapis de course pour la maison ?

Un appareil de fitness selon votre objectif

LA PRATIQUE OCCASIONNELLE

On parle ici de remise en forme ou de rééducation. La recherche de la performance n’est pas un critère déterminant, donc produit qui vous permet de réaliser jusqu'à 30 minute de jogging, de marche active ou modérée par jour sera amplement suffisant ! Il vous permettra de développer votre endurance cardiovasculaire et votre fitness de manière générale.

LA PRATIQUE RÉGULIÈRE

Elle concerne les coureurs occasionnels à régulier qui souhaitent pratiquer le cardio à domicile. Dans ce cas, on va privilégier un appareil qui permet de réaliser en moyenne 45 minutes de course par jour. La puissance doit être modérée. La connexion Bluetooth permettra de choisir différents programmes d’entraînement et une inclinaison allant jusqu’à 10% accentuera un travail musculaire sur les jambes.

LA PRATIQUE INTENSIVE

Pour les confirmés et adeptes de la performance qui souhaitent pratiquer régulièrement, il vaut mieux choisir une surface adaptée à toutes les foulées. Pour des périodes d’entraînement longues et pour une course pouvant atteindre jusqu’à 16 km/h, optez pour un tapis de course complet équipé de solutions techniques performantes et d’une puissance supérieure, proposant davantage de programmes d’entraînement et bénéficiant d’un système d’inclinaison allant jusqu’à 10%.

Comment choisir un tapis de course ?

Comment bien choisir un tapis de course ?

Les critères de sélection en fonction de votre utilisation

La surface de course

Plus vous marchez / courez vite, plus vos pas sont grands. La surface de course doit donc être adaptée à votre usage.  Pour marcher entre 1km/h et 6km/h, une surface de 100cm x 40cm peut convenir parfaitement. Pour trottiner entre 6km/h et 8km/h, une surface de course de 120cm x 40cm offrira suffisamment de confort. Enfin, pour courir à partir de 10km/h, cibler du 130cm x 45cm et plus. Toutefois, rien de mieux que de tester pour choisir le produit qui vous convient !

La puissance

Garant de la vitesse, le moteur dépend de l’usage que vous souhaitez faire de votre tapis de course. Plus vous allez aller vite, plus la puissance devra être élevée. Cette puissance est également liée au poids maximum de l'utilisateur annoncé sur le produit. 100kg ? 130kg ? La contrainte sera différente. Un moteur avec une puissance adaptée à votre usage prolongera la durée de vie de votre produit. Le 1er élément à étudier est la puissance du moteur « continue » (qu'il peut fournir en permanence). Le second élément est la puissance en « pic » (disponible ponctuellement, par exemple sur une phase d’accélération).

L’amorti

L’un des avantages « confort » de la pratique sur tapis ! Les bonnes machines sont bien souvent dotés d’un système d’amortissement qui peut varier d’un modèle à l’autre. Ceux-ci réduisent les chocs subits par vos genoux et l’ensemble de vos articulations. L’amorti doit être adapté à votre usage : pour la marche, un amorti souple vous apportera un meilleur confort articulaire et une sensation de « rebond ». Pour la course à pied, un amorti plus dur offrira un maximum de relance et de dynamisme en usage ainsi, moins de perte d’énergie.

L’inclinaison

Parfait pour un travail musculaire des jambes plus important, le système d’inclinaison permet de varier la pratique en simulant des parcours en côte. Les muscles du bas du corps (fessiers, cuisses) et ceux de la sangle abdominale (en gainage) sont davantage sollicités et la perte de calories est accélérée (jusqu’à 4 x plus pour une inclinaison à 20% par exemple !). Il existe deux types d’inclinaisons : à réglage manuel, qui nécessite d’arrêter le produit pour régler l’inclinaison, et à réglage automatique, qui permet de faire évoluer celle-ci tout en pratiquant.

La console

Lorsque l’on utilise un tapis de course, les indicateurs présents sur la console ont une importance primordiale, pour le suivi des séances. Les indicateurs les plus utiles sont  : la vitesse, la durée, la distance, les calories dépensées ou encore la fréquence cardiaque. Cette dernière mesure pourra se faire en fonction des tapis via une ceinture cardiaque ou des capteurs cardiaques métalliques présents sur les bras du tapis. Certaines machines sont aussi capables de vous guider lors de vos séances via des programmes d’entraînement complets. Ils sont souvent personnalisables, si vous souhaitez augmenter ou diminuer la difficulté lors de vos séances.

La connectivité

Beaucoup de modèles de tapis sont connectables en bluetooth, ce qui vous permet de connecter votre tablette, smartphone et ainsi de profiter de vos applications sportives préférées. Les applications Kinomap, et Domyos E-Connected, sont compatibles avec nos tapis bluetooth. 

La stabilité

La stabilité de course dépend du poids de l'appareil. Plus vous allez choisir un tapis lourd, plus il est stable, ce qui est un gage de fluidité et de confort. L’empattement au sol (longueur et largeur) est aussi à prendre en compte pour une bonne solidité de l’appareil.

Comment choisir un tapis de course ?

Beryl

Votre spécialiste fitness

Avant de commencer tout programme d’entraînement, nous vous invitons à consulter votre médecin. Cela est particulièrement important si vous avez plus de 35 ans, si vous avez eu des problèmes de santé auparavant ou vous n’avez pas fait de sport depuis plusieurs années. Dernière chose : n’oubliez pas de marcher ou courir sur tapis avec une paire de chaussures adaptée et dotée d’un bon amorti. Pensez aussi à bien vous hydrater pendant votre séance. Bon entraînement !

Nous vous recommandons également nos conseils fitness

3 BONNES RAISONS POUR COURIR, CHEZ VOUS !

3 BONNES RAISONS POUR COURIR, CHEZ VOUS !

Pour éviter les aléas météorologiques, le tapis de course est idéal. Il vous permet un exercice d’endurance régulier, chez vous.Voici trois bonnes raisons pour courir jusqu’à votre objectif à votre rythme !

tapis-de-course-domyos-run-100

NOS ENTRAÎNEMENTS POUR DÉBUTER SUR TAPIS DE COURSE

Courir sur tapis de course s’apprend vite ! Pour bien démarrer, notre coach vous livre des astuces pour un entraînement efficace et en toute sécurité.

objectifs avec votre tapis de course

TAPIS DE COURSE : ATTEIGNEZ VOTRE OBJECTIF

Gagner en endurance ? Perdre du poids ? Repousser vos limites ? Quel que soit votre objectif le tapis de course peut vous permettre de l’atteindre.

motivation tapis de coursed

COMMENT INTÉGRER MA SÉANCE DE TAPIS DE COURSE DANS MON QUOTIDIEN ?

C’est décidé, vous voulez vous mettre au tapis de course. Mais comment l’intégrer à votre quotidien et sur le long terme ? Suivez le guide !

Comment réussir à courir 30 minutes

COMMENT RÉUSSIR À COURIR 30 MINUTES SUR TAPIS DE COURSE ?

Envie de vous lancer de nouveaux défis et de courir 30 minutes sur tapis de course ? Voici tous nos meilleurs conseils pour aider dans ce challenge !