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COMMENT CHOISIR SON VÉLO ELLIPTIQUE ? 

Le vélo elliptique est une activité très répandue, qui a démontré ses nombreux bienfaits. L'elliptique fait travailler 80% des muscles de votre corps tout en limitant les impacts articulaires. Bref, le sport idéal pour tous les objectifs

LES BONNES RAISONS DE FAIRE DE L'ELLIPTIQUE
LA PERFORMANCE Les critères qui la déterminent sont les suivants : La fluidité de pédalage Un pédalage confortable, c’est avant tout un pédalage sans à coups. Si le poids de roue est l’un des éléments de cette fluidité, il est loin d’être le seul. Parmi les éléments qui contribuent directement à la fluidité du pédalage, citons le poids de roue, la répartition du poids sur celle-ci, le système de transmission… Ainsi, les systèmes de transmission Domyos ont été développés pour apporter un maximum de fluidité en usage. En conséquence, une roue de 3,5kg peut procurer un pédalage beaucoup plus confortable qu’une roue de 6kg. Essayer le vélo, c’est donc être capable de choisir le confort de pédalage qui vous permettra de pédaler longtemps ! Enfin, en fonction de vos objectifs, l’efficacité de votre exercice sera aussi liée à votre amplitude de pédalage, déterminée par le diamètre de la roue d’inertie. Plus le diamètre est important, plus l’amplitude de vos mouvements sera grand. La résistance La résistance est l’un des principaux critères de choix d’un vélo d’appartement. Elle permet de doser l’effort effectué ainsi que d’avoir une meilleure stabilité. Le type de réglage de résistance : mécanique ou motorisé ? Le réglage mécanique offre une grande simplicité : en tournant la molette, l’utilisateur actionne un câble qui rapproche un aimant de la roue d’inertie, provoquant une résistance plus grande, donc plus de « difficulté » dans le pédalage. Le réglage « motorisé » permet de régler la difficulté de pédalage directement depuis la console de vélo. L’avantage de ce système est double : les niveaux de difficultés sont plus nombreux, et seul ce système permet d’avoir des programmes sur le vélo, des « parcours sportifs » avec variations automatiques de difficultés pour un effort varié. Les programmes répondent à différents objectifs (brûler des calories, se préparer à l’effort, etc.) LA CONSOLE Les vélos sont équipés d’une console qui vous apporte des informations de base liées à votre pratique : vitesse, distance parcourue, temps de pratique, moyenne des calories brûlées. Concentrez-vous sur les instruments de mesure et les différents programmes proposés qui permettent d’évaluer les performances et la progression, les compatibilités proposées (coaching ou MP3). En fonction des modèles, la fréquence cardiaque sera aussi présente (pour obtenir cette dernière avec une précision maximale, privilégier les modèles fournis avec une ceinture cardiaque, comme le VE710). La qualité et la taille de l’affichage sur la console doivent être correctes, prenez en compte la lecture des informations (taille d'écran, retro-éclairage). LE CONFORT DE LA PRATIQUE Pensez à vérifier les éléments de confort du vélo d’appartement. Le poids maxi utilisateur Regardez bien le poids total par rapport au poids de l’utilisateur. L'ensemble des produits Domyos est conçu pour un poids maximum utilisateur de 130kg. La stabilité Pensez à bien vérifier que votre vélo est équipé d’un système de stabilisateurs permettant une pratique stable quelque soit le relief de votre sol. Intégration à l’habitat Système de déplacement : à la fin de votre pratique, votre vélo peut être déplacé facilement. Chaque modèle est équipé de roulettes à cet effet.

Le vélo elliptique est l’appareil de cardio-training complet par excellence. Il vous permettra de faire des mouvements amples (en forme d’ellipses) des bras et des jambes et d’atteindre des objectifs multiples: perte de poids, tonification, gain d’endurance, travail musculaire complet.

VÉLO ELLIPTIQUE, QUE FAIT-IL TRAVAILLER ?

L'AMPLITUDE DE MOUVEMENT

Aussi appelée longueur de pas, l’amplitude de mouvement va conditionner les fibres musculaires qui seront recrutées lors de l’effort.
Plus l’amplitude de mouvement est importante, plus le nombre de muscles en activité sera important et plus la dépense énergétique sera élevée.
Qui dit muscles en activité dit tonification, LE bénéfice par excellence lorsque l’on pratique le vélo elliptique régulièrement :

COMMENT SE TONIFIER AVEC UN VÉLO ELLIPTIQUE ?
Bien choisir son vélo elliptique

La fluidité de pédalage

La fluidité de pédalage est conditionnée par la roue d’inertie. Cette dernière est composée de fonte et son poids influe fortement sur sa capacité à limiter les accélérations et donc les à-coups. Plus la roue d’inertie est lourde, plus le pédalage lors de vos séances d’elliptique sera fluide et agréable.

Bien choisir son vélo elliptique
Bien choisir son vélo elliptique

l'accompagnement à la pratique

La console du vélo elliptique est un point important à considérer dans votre choix.
Il est important de savoir ce que vous souhaitez mesurer lors de vos séances, car les indicateurs disponibles sont multiples : temps de pratique, vitesse, rythme cardiaque, calories, distance parcourue…
Ces indicateurs vous permettront d’évaluer votre progression et de ne pas perdre vos objectifs de vue, suivez nos conseils pour ne jamais manquer une séance avec votre vélo elliptique :

5 astuces pour ne jamais rater votre séance d'elliptique
CONNECTIVITE ELLIPTIQUE

La connectivité

D’autre part, si vous êtes un.e sportif.ve connecté.e, et que vous souhaitez utiliser des applications lors de vos séances de pédalage, il vous faudra une console bluetooth.
Différentes applications sont compatibles avec nos modèles Domyos bluetooth telles que Kinomap ou Domyos E-Connected.

EN SAVOIR PLUS SUR E CONNECTED
l'accompagnement à la pratique

Les programmes

Dernier élément important concernant la console, certaines d’entre elles proposent des programmes. Sélectionnez votre programme en début de séance et le tour est joué.
La console fait automatiquement varier la résistance de votre elliptique et vous guide tout au long de votre séance, de l’échauffement, en passant par la phase d’effort, jusqu’au retour au calme avant vos étirements.
C’est une option idéale pour les personnes souhaitant varier leurs séances et être accompagnées dans le temps. Ces options sont très utiles pour continuer à utiliser votre machine de fitness préférée quelle que soient les saisons.
En fonction de vos objectifs, vous pouvez retrouver d’autres programmes en accès libre ci-dessous : 

5 astuces pour ne jamais rater votre séance d'elliptique
CONNECTIVITE ELLIPTIQUE

La connectivité

D’autre part, si vous êtes un.e sportif.ve connecté.e, et que vous souhaitez utiliser des applications lors de vos séances de pédalage, il vous faudra une console bluetooth.
Différentes applications sont compatibles avec nos modèles Domyos bluetooth telles que Kinomap ou Domyos E-Connected.

EN SAVOIR PLUS SUR E CONNECTED
l'accompagnement à la pratique

Les programmes

Dernier élément important concernant la console, certaines d’entre elles proposent des programmes. Sélectionnez votre programme en début de séance et le tour est joué.
La console fait automatiquement varier la résistance de votre elliptique et vous guide tout au long de votre séance, de l’échauffement, en passant par la phase d’effort, jusqu’au retour au calme avant vos étirements.
C’est une option idéale pour les personnes souhaitant varier leurs séances et être accompagnées dans le temps. Ces options sont très utiles pour continuer à utiliser votre machine de fitness préférée quelle que soient les saisons.
En fonction de vos objectifs, vous pouvez retrouver d’autres programmes en accès libre ci-dessous : 

Bien choisir son vélo elliptique
Programme minceur vélo elliptique

PROGRAMME MINCEUR AVEC MON VELO ELLIPTIQUE

Vous souhaitez concilier régime minceur et vélo elliptique pour enlever vos kilos superflus ? Voici notre programme minceur pour vous dépenser et vous muscler chez vous comme en salle de fitness.
velo elliptique programme entrainement 4 semaines

VÉLO D’APPARTEMENT OU ELLIPTIQUE : PROGRAMME 4 SEMAINES POUR BRÛLER UN MAXIMUM DE CALORIES

Votre programme de cardio-training avec vélo elliptique ou vélo d'appartement pour vous tonifier, vous muscler et vous dépenser en 4 semaines !

COMMENT S’ENTRAÎNER AVEC UN VÉLO ELLIPTIQUE ?

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Le vélo elliptique est un appareil de cardio-training accessible à tous. Découvrez, dans cet article, différents programmes d’entraînement pour garder la forme, pour vous tonifier, ou pour perdre du poids.
COMMENT AMÉLIORER VOTRE ENDURANCE AVEC UN VÉLO ELLIPTIQUE ?

COMMENT AMÉLIORER VOTRE ENDURANCE AVEC UN VÉLO ELLIPTIQUE ?

Travailler votre endurance sur vélo elliptique, mission possible ! Une seule condition : miser sur la régularité et des entraînements adaptés pour progresser.

L’alimentation de votre vélo elliptique

Les vélos elliptiques peuvent puiser leur source d’énergie de 3 manières différentes. 

À piles

Les vélos elliptiques à résistance mécanique sont dotés de consoles à piles, que vous allumez au début de votre pratique et qui vous donneront les indications lors de la séance. Sur ces modèles, la résistance se fera de manière mécanique, vous disposerez d’une molette à crans pour faire varier vos efforts. 

électrique

Le deuxième mode d’alimentation très courant est l’alimentation électrique. Sur les modèles alimentés électriquement, la résistance est magnétique. Vous la réglerez via la console en appuyant sur les boutons + et - . Ces modèles sont dotés de plusieurs programmes d’entraînement et sont connectables en bluetooth.
Si votre choix se porte sur ce type de modèle, assurez-vous d’avoir une prise électrique à proximité de votre vélo d’appartement pour profiter pleinement de vos séances.

auto-alimenté

Domyos propose également un modèle de vélo elliptique auto-alimenté : l’EL 520. Avec l’elliptique 520, c’est votre pédalage qui alimente la console lors de la pratique.
Ainsi, ce modèle permet de profiter d’une résistance magnétique ajustable sur la console,  de programmes d’entraînement, et de la connectivité bluetooth tout en s’affranchissant d’un branchement électrique.

À piles

Les vélos elliptiques à résistance mécanique sont dotés de consoles à piles, que vous allumez au début de votre pratique et qui vous donneront les indications lors de la séance. Sur ces modèles, la résistance se fera de manière mécanique, vous disposerez d’une molette à crans pour faire varier vos efforts. 

électrique

Le deuxième mode d’alimentation très courant est l’alimentation électrique. Sur les modèles alimentés électriquement, la résistance est magnétique. Vous la réglerez via la console en appuyant sur les boutons + et - . Ces modèles sont dotés de plusieurs programmes d’entraînement et sont connectables en bluetooth.
Si votre choix se porte sur ce type de modèle, assurez-vous d’avoir une prise électrique à proximité de votre vélo d’appartement pour profiter pleinement de vos séances.

auto-alimenté

Domyos propose également un modèle de vélo elliptique auto-alimenté : l’EL 520. Avec l’elliptique 520, c’est votre pédalage qui alimente la console lors de la pratique.
Ainsi, ce modèle permet de profiter d’une résistance magnétique ajustable sur la console,  de programmes d’entraînement, et de la connectivité bluetooth tout en s’affranchissant d’un branchement électrique.

Si vous recherchez un confort optimal, sachez que d’autres options sont possibles en fonction des modèles : porte bidon, porte tablette (ou smartphone), roulettes de déplacement...

Bien choisir son vélo elliptique

Pour aller plus loin...

Nous vous proposons un tableau comparatif, qui vous permettra de visualiser l’ensemble de nos vélos elliptiques avec leurs critères détaillés. 

tableau comparatif des elliptiques