COMMENT CHOISIR SES ENGINS DE GYMNASTIQUE RYTHMIQUE ?
Lorsque l’on débute la pratique de la Gymnastique Rythmique, il faut avant tout apprendre à manipuler les 5 engins.
Quand elles débutent ce sport, les gymnastes doivent s’entraîner en club avec les 5 engins, elles ne pourront faire l’impasse de l’un d’entre eux. Le but ? Qu’elles soient à l’aise avec tous les engins pour progresser le plus rapidement possible et prendre du plaisir à pratiquer cette discipline ludique et artistique !
Dès lors qu’elles se mettent à la compétition, elles vont continuer à pratiquer avec les 5 engins, et ne pourront se spécialiser dans un ou deux engins que lorsqu’elles basculeront dans la catégorie séniors, à l’âge de 14 ans.
Proposition : Dès lors qu’elles se mettent à la compétition, c’est la fédération auquelle le club est affilié qui définit chaque année le ou les engins qui seront à présenter en compétition, cela dépend de leur niveau de pratique & de leur âge.
Pour bien pratiquer la GR, chaque engin doit être adapté à la morphologie de la gymnaste. Mais comment choisir la bonne taille d’engins ?
COMMENT CHOISIR LA BONNE TAILLE DE SES ENGINS ?
En suivant le guide ;) Il s’agit du “tableau des normes des engins”, un guide de tailles créé par la Fédération Internationale de Gymnastique (FIG), qui catégorise toutes les dimensions à respecter au maximum selon l’âge pour la compétition, aussi bien en individuel qu’en équipe.
Ces normes sont obligatoires à partir de 14 ans, que l’on soit junior ou sénior. Il est impératif de choisir la taille imposée, sous peine de pénalités qui feront diminuer la note finale.
Proposition : Le respect de ces normes est obligatoire en compétition sous peine de pénalités qui feront diminuer la note de la prestation.
Au niveau national, chaque fédération de Gymnastique adapte cette préconisation pour les pratiquantes les plus jeunes.
Par exemple, une poussine (de 7 à 9 ans), devra opter pour un engin entre 65 cm et 75 cm.
Il faut donc se référer au tableau mais aussi à la morphologie et donc à la taille du gymnaste.
En résumé, choisir la bonne taille d’engin dépend donc de l’âge et de la morphologie de chacune.
LES CONSEILS DE NOTRE CHEF DE PRODUIT, JULIE
Julie, Chef de Produit Gymnastique Rythmique chez DECATHLON, te guide pour bien choisir et ajuster ta corde à sauter, tes cerceaux et tes massues, avec à la clé quelques conseils de pratiquante et compétitrice aguerrie !
Avant toute chose, il faut savoir que tous nos produits (vêtements, demi-pointes et accessoires) sont testés en usage.
Il est indispensable pour mon équipe projet, constituée d’un ingénieur produit, d’un designer, d’une modéliste, d’un ingénieur essais, et moi-même, de valider chaque produit que nous concevons, en pratique réelle avec les gymnastes.
L’objectif ? Répondre à 100% aux besoins et exigences de la Gymnastique Rythmique, une discipline exigeante et codée, en proposant aux gymnastes débutantes et confirmées, des produits techniques, fiables et esthétiques.
1. La corde à sauter
Pieds joints, place la corde sous tes pieds. Les extrémités de la corde doivent arriver à côté des aisselles.
Il est possible d'ajuster la taille de la corde : demande à un adulte de couper la corde et de brûler les extrémités pour éviter qu’elle ne s’effiloche.
L’astuce pour avoir la meilleure prise possible : faire des noeuds !
2. Le cerceau
Debout, les pieds joints, mets le cerceau contre tes jambes.
La taille du cerceau correspond à la taille de tes jambes (cerceau placé à côté des hanches).
Il est possible de personnaliser tes cerceaux avec du ruban adhésif.
3. Les massues
Positionne la massue sur ton bras droit.
La taille de massue doit correspondre à la taille de ton avant-bras (de l'intérieur du coude jusqu’au bout des doigts).
Pour t'entraîner, tu dois toujours avoir 2 massues.
Tu peux personnaliser tes massues avec du ruban adhésif.
Et voilà ! Vous savez quels sont les engins de Gymnastique Rythmique et comment les choisir !