COMMENT CHOISIR SES ENGINS DE GYMNASTIQUE RYTHMIQUE ?

Lorsque l’on débute la pratique de la Gymnastique Rythmique, il faut avant tout apprendre à manipuler ces 5 engins.: corde, cerceau, massues, ruban, ballon... On vous guide pour bien choisir les engins de votre gymnaste en herbe!

Gymnastique Rythmique massues

Quand elles débutent ce sport, les gymnastes doivent s’entraîner en club avec les 5 engins, elles ne pourront faire l’impasse de l’un d’entre eux. Le but ? Qu’elles soient à l’aise avec tous les engins pour progresser le plus rapidement possible et prendre du plaisir à pratiquer cette discipline ludique et artistique !

Dès lors qu’elles se mettent à la compétition, c’est la fédération auquelle le club est affilié qui définit chaque année le ou les engins qui seront à présenter en compétition, cela dépend de leur niveau de pratique & de leur âge.

Pour bien pratiquer la GR, chaque engin doit être adapté à la morphologie de la gymnaste. Mais comment choisir la bonne taille d’engins ?

COMMENT CHOISIR LA BONNE TAILLE DE SES ENGINS ? 

En suivant le guide ;) Il s’agit du “tableau des normes des engins”, un guide de tailles créé par la Fédération Internationale de Gymnastique (FIG), qui catégorise toutes les dimensions à respecter au maximum selon l’âge pour la compétition, aussi bien en individuel qu’en équipe.

Le respect de ces normes est obligatoire en compétition sous peine de pénalités qui feront diminuer la note de la prestation.

Tableau des normes des engins - gymnastique rythmique

Au niveau national, chaque fédération de Gymnastique adapte cette préconisation pour les pratiquantes les plus jeunes.

Par exemple, une poussine (de 7 à 9 ans), devra opter pour un engin entre 65 cm et 75 cm.

Il faut donc se référer au tableau mais aussi à la morphologie et donc à la taille du gymnaste.

En résumé, choisir la bonne taille d’engin dépend donc de l’âge et de la morphologie de chacune.

LES CONSEILS DE NOTRE CHEF DE PRODUIT, JULIE

Julie, Chef de Produit Gymnastique Rythmique chez DECATHLON, te guide pour bien choisir et ajuster ta corde à sauter, tes cerceaux et tes massues, avec à la clé quelques conseils de pratiquante et compétitrice aguerrie !

"Avant toute chose, il faut savoir que tous nos produits (vêtements, demi-pointes et accessoires) sont testés en usage.

Il est indispensable pour mon équipe projet, constituée d’un ingénieur produit, d’un designer, d’une modéliste, d’un ingénieur essais, et moi-même, de valider chaque produit que nous concevons, en pratique réelle avec les gymnastes.

L’objectif ? Répondre à 100% aux besoins et exigences de la Gymnastique Rythmique, une discipline exigeante et codée, en proposant aux gymnastes débutantes et confirmées, des produits techniques, fiables et esthétiques."

Comment choisir ses engins de Gymnastique Rythmique ?

1. La corde

Pieds joints, place la corde sous tes pieds. Les extrémités de la corde doivent arriver à côté des aisselles.

Il est possible d'ajuster la taille de la corde : demande à un adulte de couper la corde et de brûler les extrémités pour éviter qu’elle ne s’effiloche.

L’astuce pour avoir la meilleure prise possible : faire des noeuds !

Corde - gymnastique rythmique

2. Le cerceau 

Debout, les pieds joints, mets le cerceau contre tes jambes.

La taille du cerceau correspond à la taille de tes jambes (cerceau placé à côté des hanches).

Il est possible de personnaliser tes cerceaux avec du ruban adhésif.

cerceau - engins - Gymnastique rythmique

3. Les massues

Positionne la massue sur ton bras droit.

La taille de massue doit correspondre à la taille de ton avant-bras (de l'intérieur du coude jusqu’au bout des doigts).

Pour t'entraîner, tu dois toujours avoir 2 massues.

Tu peux personnaliser tes massues avec du ruban adhésif.

massues - engins - gymnastique rythmique

 Et voilà ! Vous êtes maintenant incollable sur les engins de Gymnastique Rythmique.