COMMENT CHOISIR SES ENGINS DE GYMNASTIQUE RYTHMIQUE ?

Lorsque l’on débute la pratique de la Gymnastique Rythmique, il faut avant tout apprendre à manipuler les 5 engins.

Gymnastique Rythmique massues

Quand elles débutent ce sport, les gymnastes doivent s’entraîner en club avec les 5 engins, elles ne pourront faire l’impasse de l’un d’entre eux. Le but ? Qu’elles soient à l’aise avec tous les engins pour progresser le plus rapidement possible et prendre du plaisir à pratiquer cette discipline ludique et artistique !

Dès lors qu’elles se mettent à la compétition, elles vont continuer à pratiquer avec les 5 engins, et ne pourront se spécialiser dans un ou deux engins que lorsqu’elles basculeront dans la catégorie séniors, à l’âge de 14 ans.

Proposition : Dès lors qu’elles se mettent à la compétition, c’est la fédération auquelle le club est affilié qui définit chaque année le ou les engins qui seront à présenter en compétition, cela dépend de leur niveau de pratique & de leur âge.

Pour bien pratiquer la GR, chaque engin doit être adapté à la morphologie de la gymnaste. Mais comment choisir la bonne taille d’engins ?

COMMENT CHOISIR LA BONNE TAILLE DE SES ENGINS ? 

En suivant le guide ;) Il s’agit du “tableau des normes des engins”, un guide de tailles créé par la Fédération Internationale de Gymnastique (FIG), qui catégorise toutes les dimensions à respecter au maximum selon l’âge pour la compétition, aussi bien en individuel qu’en équipe.

Ces normes sont obligatoires à partir de 14 ans, que l’on soit junior ou sénior. Il est impératif de choisir la taille imposée, sous peine de pénalités qui feront diminuer la note finale.

Proposition : Le respect de ces normes est obligatoire en compétition sous peine de pénalités qui feront diminuer la note de la prestation.

Tableau des normes des engins - gymnastique rythmique

Au niveau national, chaque fédération de Gymnastique adapte cette préconisation pour les pratiquantes les plus jeunes.

Par exemple, une poussine (de 7 à 9 ans), devra opter pour un engin entre 65 cm et 75 cm.

Il faut donc se référer au tableau mais aussi à la morphologie et donc à la taille du gymnaste.

En résumé, choisir la bonne taille d’engin dépend donc de l’âge et de la morphologie de chacune.

Comment choisir ses engins de Gymnastique Rythmique ?

LES CONSEILS DE NOTRE CHEF DE PRODUIT, JULIE

Julie, Chef de Produit Gymnastique Rythmique chez DECATHLON, te guide pour bien choisir et ajuster ta corde à sauter, tes cerceaux et tes massues, avec à la clé quelques conseils de pratiquante et compétitrice aguerrie !
Avant toute chose, il faut savoir que tous nos produits (vêtements, demi-pointes et accessoires) sont testés en usage.

Il est indispensable pour mon équipe projet, constituée d’un ingénieur produit, d’un designer, d’une modéliste, d’un ingénieur essais, et moi-même, de valider chaque produit que nous concevons, en pratique réelle avec les gymnastes. 

L’objectif ? Répondre à 100% aux besoins et exigences de la Gymnastique Rythmique, une discipline exigeante et codée, en proposant aux gymnastes débutantes et confirmées, des produits techniques, fiables et esthétiques.

1. La corde à sauter 

Pieds joints, place la corde sous tes pieds. Les extrémités de la corde doivent arriver à côté des aisselles.

Il est possible d'ajuster la taille de la corde : demande à un adulte de couper la corde et de brûler les extrémités pour éviter qu’elle ne s’effiloche.

L’astuce pour avoir la meilleure prise possible : faire des noeuds !

Corde - gymnastique rythmique

2. Le cerceau 

Debout, les pieds joints, mets le cerceau contre tes jambes.

La taille du cerceau correspond à la taille de tes jambes (cerceau placé à côté des hanches).

Il est possible de personnaliser tes cerceaux avec du ruban adhésif.

cerceau - engins - Gymnastique rythmique

3. Les massues

Positionne la massue sur ton bras droit.

La taille de massue doit correspondre à la taille de ton avant-bras (de l'intérieur du coude jusqu’au bout des doigts).

Pour t'entraîner, tu dois toujours avoir 2 massues.

Tu peux personnaliser tes massues avec du ruban adhésif.

massues - engins - gymnastique rythmique

Et voilà ! Vous savez quels sont les engins de Gymnastique Rythmique et comment les choisir !