Comment choisir la taille de ses bâtons de marche nordique ?

En marche nordique, on utilise principalement des bâtons monobrins pour limiter le poids du bâton et les vibrations. Les bâtons réglables en 2 parties sont à réserver pour les personnes marchant moins de 1 fois par semaine.
Il y a donc différentes tailles de bâtons de marche nordique monobrin, qui sont organisées de 5 cm en 5 cm : 110 cm, 115 cm etc…

Il existe 3 manières pour choisir la taille de votre bâton de marche nordique

1. Prenez les bâtons en main et mettez le gantelet : debout, le bras tenant le bâton posé au sol, votre coude doit former un angle droit (90°) (comme un bâton de ski)

2. Calculez la hauteur optimale de vos bâtons : Votre taille (cm) x 0,68
Si vous êtes débutant, il est préférable de prendre un bâton légèrement plus petit pour apprendre le bon geste. Par exemple, si vous mesurez 1 mètre 67, vous devez calculer: 167x0,68 = 113,56.~Choisissez un bâton de 110 cm.
En revanche, si vous maîtrisez le bon geste, vous pouvez prendre légèrement plus grand. Par exemple, votre taille x 0,68 = 113,56, dirigez-vous vers un bâton de 115cm.

Si vous choisissez vos bâtons sur internet vous pouvez vous référer au guide de taille suivant.

Choisissez la taille de vos bâtons de marche nordique selon votre taille à vous

Vous pouvez aussi vous référer à cela :

Votre taille (cm) :

• 150 à 152, taille du bâton (cm) : 100

• 153 à 156, taille du bâton (cm) : 105

• 157 à 165, taille du bâton (cm) : 110

• 166 à 172, taille du bâton (cm) : 115

• 173 à 180, taille du bâton (cm) : 120

• 181 à 187, taille du bâton (cm) : 125

• > 188, taille du bâton (cm) : 130

Envie de vous mettre à la marche nordique ?

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COMMENT S’ÉQUIPER POUR PRATIQUER LA MARCHE NORDIQUE ?

Vous sentez l’envie de vous essayer à la marche nordique ? Cette activité sportive nécessite peu d’équipements. Une paire de bâtons, des chaussures marche nordique adaptées, des vêtements pour le sport et un petit sac à dos suffisent. Il ne vous reste plus qu’à vous équiper pour réaliser vos premiers entrainements marche nordique !

Bienfaits, équipement, pratique : découvrir la marche nordique

Vous avez entendu parler de la marche nordique et souhaitez en savoir plus sur ce sport qui date de la fin des années 2000 ? Virgile Van-Rampelbergh, coach de marche nordique pour la Fédération Française d’Athlétisme, vous dit tout sur ce sport complet et dynamique, plein de bienfaits pour le corps et l’esprit !

PASSER DE LA MARCHE SPORTIVE À LA MARCHE NORDIQUE

La marche nordique et la marche sportive sont des activités sportives douces qui offrent de nombreux bienfaits similaires. Pourtant, passer de la marche sportive à la marche nordique nécessite une phase d’adaptation, notamment pour bien utiliser les bâtons. Regardons en détail !