Comment choisir la taille de ses bâtons de marche nordique ?
En marche nordique, on utilise principalement des bâtons monobrins pour limiter le poids du bâton et les vibrations. Les bâtons réglables en 2 parties sont à réserver pour les personnes marchant moins de 1 fois par semaine.
Il y a donc différentes tailles de bâtons de marche nordique monobrin, qui sont organisées de 5 cm en 5 cm : 110 cm, 115 cm etc…
Il existe 3 manières pour choisir la taille de votre bâton de marche nordique
1. Prenez les bâtons en main et mettez le gantelet : debout, le bras tenant le bâton posé au sol, votre coude doit former un angle droit (90°) (comme un bâton de ski)
2. Calculez la hauteur optimale de vos bâtons : Votre taille (cm) x 0,68
Si vous êtes débutant, il est préférable de prendre un bâton légèrement plus petit pour apprendre le bon geste. Par exemple, si vous mesurez 1 mètre 67, vous devez calculer: 167x0,68 = 113,56.~Choisissez un bâton de 110 cm.
En revanche, si vous maîtrisez le bon geste, vous pouvez prendre légèrement plus grand. Par exemple, votre taille x 0,68 = 113,56, dirigez-vous vers un bâton de 115cm.
Si vous choisissez vos bâtons sur internet vous pouvez vous référer au guide de taille suivant.
Choisissez la taille de vos bâtons de marche nordique selon votre taille à vous
Vous pouvez aussi vous référer à cela :
Votre taille (cm) :
• 150 à 152, taille du bâton (cm) : 100
• 153 à 156, taille du bâton (cm) : 105
• 157 à 165, taille du bâton (cm) : 110
• 166 à 172, taille du bâton (cm) : 115
• 173 à 180, taille du bâton (cm) : 120
• 181 à 187, taille du bâton (cm) : 125
• > 188, taille du bâton (cm) : 130
Envie de vous mettre à la marche nordique ?
