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Comment choisir la taille de ses bâtons de marche nordique ?

En marche nordique, on utilise principalement des bâtons monobrins pour limiter le poids du bâton et les vibrations. Les bâtons réglables en 2 parties sont à réserver pour les personnes marchant moins de 1 fois par semaine.
Il y a donc différentes tailles de bâtons de marche nordique monobrin, qui sont organisées de 5 cm en 5 cm : 110 cm, 115 cm etc…

Il existe 3 manières pour choisir la taille de votre bâton de marche nordique

1. Prenez les bâtons en main et mettez le gantelet : debout, le bras tenant le bâton posé au sol, votre coude doit former un angle droit (90°) (comme un bâton de ski)

2. Calculez la hauteur optimale de vos bâtons : Votre taille (cm) x 0,68
Si vous êtes débutant, il est préférable de prendre un bâton légèrement plus petit pour apprendre le bon geste. Par exemple, si vous mesurez 1 mètre 67, vous devez calculer: 167x0,68 = 113,56.~Choisissez un bâton de 110 cm.
En revanche, si vous maîtrisez le bon geste, vous pouvez prendre légèrement plus grand. Par exemple, votre taille x 0,68 = 113,56, dirigez-vous vers un bâton de 115cm.

Si vous choisissez vos bâtons sur internet vous pouvez vous référer au guide de taille suivant.

taille-bâtons-marche-nordique
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Choisissez la taille de vos bâtons de marche nordique selon votre taille à vous

Vous pouvez aussi vous référer à cela :

Votre taille (cm) :

• 150 à 152, taille du bâton (cm) : 100

• 153 à 156, taille du bâton (cm) : 105

• 157 à 165, taille du bâton (cm) : 110

• 166 à 172, taille du bâton (cm) : 115

• 173 à 180, taille du bâton (cm) : 120

• 181 à 187, taille du bâton (cm) : 125

• > 188, taille du bâton (cm) : 130

Envie de vous mettre à la marche nordique ?

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