POURQUOI PRATIQUER L' AQUAGYM OU L' AQUAFTINESS ?
Une fois plongé dans l’eau, le corps devient plus léger et tous les mouvements deviennent plus faciles, même si l’eau crée une résistance supérieure à l’air et demande aux muscles de travailler davantage. Les muscles travaillent plus intensément sans même que l’on s’en rende compte et l’aquagym présente donc l’avantage d’être une activité « non traumatisante ».
N'hésitez plus ! C'est bon pour le corps, le coeur, la santé et le moral !
UTILISEZ LA RÉSISTANCE DE L'EAU POUR RAFFERMIR ET TONIFIER VOTRE CORPS
Dessinez et sculptez vos jambes avec les Pullstep! En statique, les Pullstep vous accompagnent pour travailler votre tonification musculaire du bas du corps. En déplacement, ils contribuent à développer votre endurance cardiovasculaire comme en Aquajogging par exemple.
POURQUOI TRAVAILLER SA TONIFICATION MUSCULAIRE?
Les exercices de tonification permettent de combler les différentes faiblesses des muscles de votre corps. A l’aide d’exercices au poids du corps ou avec une résistance légère, vous faites un travail de renforcement musculaire ciblé sur une zone musculaire en particulier. La tonification, ou renforcement musculaire, est également un très bon exercice de préparation physique en complément de votre activité sportive. Vous allez ainsi accélérer votre progression et booster vos performances.
PACK PRODUIT
Les pullstep sont vendus par paire.
CONSEIL D'UTILISATION
S'enfilent comme des chaussures, positionnez votre talon contre la mousse, puis utilisez les sangles sur le dessus du pied pour les ajuster à votre pied et vous sentir maintenu.
LA POSITION A ADOPTER POUR LES EXERCICES ET QUELQUES EXEMPLES D'EXERCICES CI DESSOUS
Position de base 1 : Plaquez votre dos sur un bord de la piscine en vous soutenant de chaque côté avec vos bras au rebord de votre piscine.
Position de base 2 : Maintenez votre dos droit, votre buste est légèrement incliné vers l’avant, vous portez une ceinture de flottabilité ajustée à votre taille et vos bras sont fléchis en opposition avec vos jambes.
EXERCICE N°1 : MUSCLEZ VOS JAMBES EN UTILISANT LE REBORD DU BASSIN
> Adoptez la position de base 1
> Tendez vos jambes face à vous, tout en gardant le dos bien droit et appuyer sur le bord de la piscine
> Effectuez une montée de genoux à l'horizontale.
EXERCICE N°2 : TRAVAILLEZ VOTRE CEINTURE ABDOMINALE EN UTILISANT LE REBORD DU BASSIN
> Adoptez la position de base 1
> Tendez vos jambes face à vous puis ramenez vos deux genoux simultanément à votre poitrine en pivotant de gauche à droite à la remontée de vos genoux, poussez vos jambes pour les ramener tendues à l'horizontale.
EXERCICE N°3 : TRAVAILLEZ VOTRE CARDIO ET MUSCLER VOS JAMBES AVEC VOTRE CEINTURE DE FLOTTAISON
> Adoptez la position de base 2
> Puis reproduisez le mouvement de course à pied en ramenant l'un de vos genoux à votre poitrine et fléchissez le coude vers l'avant en opposition avec votre jambe
