Streching express |

Plonge dans l'univers du Stretching Express, un livre te guidant à travers des séances de stretching de 10 minutes, sans besoin de matériel.
Les bienfaits du stretching sont nombreux, en particulier pour améliorer ta souplesse, augmenter l'amplitude des mouvements articulaires, favoriser une meilleure flexibilité musculaire et articulaire. Cette pratique contribue également à réduire les tensions musculaires, améliorer la posture, diminuer le stress, renforcer la coordination, et favoriser le bien-être mental.
Le livre propose une variété de séances, te permettant de réaliser 3, 4 à 5 sessions par semaine, adaptées à différents niveaux, que tu sois débutant ou intermédiaire. En bonus, découvre de précieux conseils et astuces pour optimiser tes séances et maximiser les bienfaits du stretching.--