Que ceux qui pensent encore que les femmes musclées ressemblent à des hommes se rassurent, ce livre va radicalement tout changer ! Non, la musculation n'est pas réservée aux hommes et ne rime pas forcément avec prise de masse musculaire. Ce livre a été conçu en pensant à toutes les femmes qui souhaitent se tonifier et se sculpter un corps esthétique, ou tout simplement perdre du poids et renforcer leurs articulations.
Bien souvent les femmes sont tentées mais ne savent pas comment s'y prendre. Ce livre explique tout et ne demande pas l'achat de gros matériel, il suffit de quelques accessoires. Celles qui souhaitent pratiquer à domicile y trouveront des informations capitales ainsi que celles qui préfèrent aller en salle. L'auteur, David Costa, est un coach renommé qui intervient régulièrement dans les médias (Men's Health, Le Figaro, Masculin.com...), et propose une approche moderne permettant d'atteindre vos objectifs tout en douceur.
Commençant par quelques principes de base sur l'entraînement, il poursuit par les meilleurs exercices de musculation expliqués en détail, complétés par du stretching pour un corps à la fois fort et souple.
Esthétique, tonicité, gainage, force, souplesse, renforcement : vous recevrez un programme clé en main de 12 semaines offrant des résultats garantis, déjà testé par des centaines de pratiquantes déjà convaincues. Sans oublier la diététique ! Comme la musculation est indissociable d'une bonne alimentation, vous découvrirez des principes et des recettes équilibrés pour votre forme. Musclée et sexy ? C'est assurément ce que vous allez devenir !
208 pages
300 illustrations
Dimensions 17 x 24 cm
Auteur David Costa--
