Cardio express |

Cardio express est un véritable recueil de séances cardio à faire à la maison.
Pratiquer du cardio offre de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Amphora propose des séances à domicile, faciles, rapides et efficaces, avec des sessions de 15 minutes, ne nécessitant aucun équipement !
Grâce au cardio, tu amélioreras la santé de ton cœur. Tu pourras également mieux gérer ton poids, renforcer ton système immunitaire, améliorer la circulation sanguine, et surtout accroître ton endurance. Comprends-le bien, le cardio procure de nombreux bienfaits sur l'organisme !
Ce livre propose quatre types d'entraînements : endurance fondamentale, intervalle training, résistance et outdoor training.
L'autrice, Florence Heimburger, est une journaliste scientifique spécialisée dans la santé, le sport et le bien-être.
Tu découvriras de nombreux conseils et astuces précieux tout au long de ce livre !--