La musculation au poids de corps est un véritable entraînement technique et difficle, qui nécessite un savoir-faire ! Le livre "Bible de la Musculation au poids de Corps - Tome 2" par Amphora, vous découvrierez plus de 400 programmes spécifiques conçus sur les bases des 480 exercices détaillés dans le tome 1.
Christophe Poucelot qui est l'auteur de cet ouvrage vous donne des combinaisons d'exercices pour répondre à vos objectifs de masse, de puissance, d'explosivité, de gaingage ou encore d'endurance et vous réexplique de façon simplifiée les mouvements indispensables.
Ces programmes fonctionnels sont efficaces et évolutifs, et représentent une véritable mine d'informations en matière d'entraînement minimaliste au poids de corps.
Les plus de l'ouvrage :
- 450 programmes au poids de corps proposés sur 3 niveaux d'intensité
- Pas moins de 42 semaines de programmation
- Toujours quatre grands objectifs (endurance, gainage, puissance musculaire, volume musculaire)
336 pages
Dimensions : 24 x 17 cm
Auteur ; Christophe Pourcelot--
