La Prépa Physique Powerband expose toutes les possibilités offertes par les bandes élastiques pour la préparation physique : renforcement musculaire, travail de la puissance, de la vitesse, de l’équilibre, du gainage ou encore de la souplesse.
L’ouvrage propose de très nombreux exemples consacrés au développement des qualités physiques pour la préparation physique générale mais aussi dans le cadre de la préparation spécifique à diverses disciplines sportives. Les auteurs proposent également une approche prophylactique de l’utilisation des résistances élastiques.
Les bandes élastiques constituent un formidable outil pour la préparation physique. Si elles ne sont pas une nouveauté dans le milieu sportif, elles n’en demeurent pas moins une ressource bien souvent sous-exploitée.
Trois experts reconnus, Michel Pradet, Bruno Parietti et Brice Jaffuel, nous livrent ici le résultat de dizaines d’années d’expérience professionnelle en la matière.
Vous trouverez dans cet ouvrage de très nombreux exercices adaptés à une diversité d’objectifs : remise en forme, préparation physique générale, prévention des blessures et préparation physique spécifique pour un important panel de disciplines sportives. L’originalité et la pertinence des propositions des auteurs ne manqueront pas de vous étonner, mais aussi de stimuler votre imagination pour concevoir et mettre en œuvre vos entraînements ou ceux de vos athlètes.
Les auteurs :
Michel PRADET, Bruno PARIETTI, Brice JAFFUEL
134 pages
Septembre 2016
4Trainer Editions
