Améliorez vos performances grâce à l'entraînement fonctionnel.
Juan Carlos Santana est l’une des grandes figures de la préparation physique aux Etats-Unis et une référence dans le monde entier. Professeur d’université, reconnu pour son regard novateur et ses méthodes révolutionnaires, il intervient auprès de nombreux sportifs de haut niveau dans différents sports professionnels dans le monde entier. Dans l’entraînement fonctionnel, il aborde les méthodes d’entraînement et de préparation physique dites « fonctionnelles », dont il est le pionnier, sans oublier l’approche traditionnelle.
Cet ouvrage « L'entraînement fonctionnel » aborde les études les plus récentes, et propose un grand nombre d'exercices et de programmes validés que vous pouvez suivre ou incorporer dans votre planification d'entraînement.
Cette approche révolutionnaire des méthodes d’entraînement et de préparation physique améliorera l’entraînement dans toutes les disciplines sportives.
Il propose des exercices et des programmes spécifiques à la force, à l’endurance, à la puissance et la mobilité.
Ce livre est une ressource complète pour tous les athlètes et entraîneurs sportifs. Il comprend 135 exercices spécifiques et couvre 11 sports.
Par le biais d’une évaluation et d’une analyse complète, l’auteur identifie les mouvements et les muscles impliqués dans chaque sport, puis sélectionne les meilleurs exercices et programmes en fonction des résultats souhaités et des objectifs de performance.
L’ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL est un must que tout entraîneur et sportif doit posséder pour progresser avec efficacité et sans risque de blessure.
L’auteur : Juan Carlos Santana est le fondateur et le directeur de l’Institute of Human Performance (IHP) en Floride, reconnu comme l’un des meilleurs centres de formation au monde et le meilleur centre de formation de base aux États-Unis.
428 pages
Novembre 2019
