ATHLETIC BODY IN BALANCE - LES FONDEMENTS DE L'ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL

ATHLETIC BODY BALANCE : LES BASES DE L'ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL
Athletic Body in Balance est un ouvrage de référence dans la littérature sportive et l'entraînement sportif.

L'auteur Gray Cook, auteur mondialement reconnu pour sa méthode Functional Movement Screen (FMS), a posé dans ce livre les fondements de sa méthode sur l'entraînement fonctionnel et la mobilité.

Vendu à plus de 130 000 copies à travers le monde dans la version originale américaine, les Editions 4Trainer ont souhaité le faire traduire en français afin de vous faire partager son expérience et sa vision de l'entraînement.

MAITRISEZ VOS MOUVEMENTS
Athletic Body in Balance est le premier livre de son genre à vous montrer comment vous entraîner pour des mouvements fluides et souples, pour prévenir des blessures dues à des déséquilibres musculaires, une mobilité réduite ou bien des problèmes de stabilité.

SOMMAIRE

PARTIE I : MOUVEMENT ATHLÉTIQUE

1 - ESPRIT ET MOUVEMENT
2 - IDENTIFIER LES MAILLONS FAIBLES
3 - ANALYSER LE MOUVEMENT
4 - DÉVELOPPER LA RÉSISTANCE À LA BLESSURE

PARTIE II : MOBILITÉ ET STABILITÉ

1 - TESTER LA MOBILITÉ ET LA STABILITÉ
2 - ENTRAÎNER L'ÉQUILIBRE
3 - ENTRAÎNER LE GAINAGE

PARTIE III : FORCE ET ENDURANCE

1 - TESTER LA FORCE ET L'ENDURANCE
2 - ENTRAÎNER LES DÉSÉQUILIBRES
3 - LES EXERCICES DE FORCE ET D'ENDURANCE

PARTIE IV : PUISSANCE, VITESSE, ET AGILITÉ

1 - TESTER À LA PUISSANCE, LA VITESSE, ET L'AGILITÉ
2 - L'ENTRAÎNEMENENTDE LA VITESSE ET DE LA VIVACITÉ
3 - GAMMES DE PUISSANCE, DE VITESSE ET D'AGILITÉ

PARTIE V : PROGRAMMES DE PERFORMANCE

1 - ROTATION ET SWING
2 - LANCER ET FRAPPER
3 - SAUTS ET COUPS DE PIED
4 - APPUIS ET CHANGEMENTS DE DIRECTION
4 - EVALUATION DE PROGRÈS

220 pages

Mai 2017 © 4Trainer Editions