Comment préparer ma boisson ?
Il suffit de mélanger 64g (3 cuillères) de Recovery Drink dans 300ml d'eau. La quantité d'eau peut être ajustée selon la consistence et le goût désirés.
UN PRODUIT CONÇU POUR LA RECUPERATION
Pour garantir son efficacité, l'idéal est de consommer la boisson dans la demi-heure qui suit l'effort. Pourquoi des glucides ? Les glucides contribuent à la récupération d'une fonction musculaire normale (contraction) après un effort physique très intense et/ ou prolongé occasionnant une fatigue musculaire et une diminution des réserves de glycogène dans les muscles squelettiques. Pourquoi des protéines ? Les protéines favorisent la reconstruction des fibres musculaires endommagées par l'effort
QUE PRENDRE EN COMPLEMENT DE MA BOISSON ?
Rien, ce produit a été conçu pour apporter à votre corps tous les elements dont il a besoin pour récupérer. Vous n'aurez plus qu'a savourer vos victoires, en compétition comme en entrainement.
DANS QUEL CAS DOIS-JE PRENDRE UNE RATION DE RECUPERATION ?
Le trop est parfois l'ennemi du bien ! La ration de récupération n'est pas absolument nécessaire après une séance courte et légère, ou si votre repas prochain repas est dans l'heure (attention il doit être suffisamment riche en glucides, en protéines et en anti-oxydants).
"PLUS IL Y A DE PROTÉINES, MIEUX C'EST" ; "LA WHEY, C'EST MIEUX POUR RECUPERER". HALTE AUX IDÉES REÇUES !
Inutile de prendre trop de protéines. La récupération et la reconstruction musculaire ne seront pas meilleures si on apporte plus de 20 g de protéines. Un apport isolé de protéines ne permet pas une récupération optimale. Par contre, pour favoriser la construction musculaire et le restockage du glycogène musculaire mieux vaut associer des glucides à ces protéines.
PETIT RAPPEL
En complément d’une activité physique, il est important de conserver une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. S'hydrater régulièrement.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles : 100g | 64g (=3 cuillères)
Valeur énergétique : 1440 kJ – 345 kcal | 919 kJ – 220 kcal
Matières grasses : 0,5g | 0,3g
dont acides gras saturés : 0,1g | 0,1g
Glucides : 64,0g | 41,0g
dont sucres : 47,0g | 30,1g
Protéines : 21,0g | 13,4g
Sel : 0,7g | 0,4g
Sodium : 280,0mg | 179,0mg
Magnésium : 320,0mg (85,3%)* | 204,8mg (54,6%)*
Potassium : 1500,0mg (75%)* | 960,0mg (48%)*
Sélénium : 42,0µg (76,4%)* | 26,9µg (48,9%)*
Zinc : 6,0mg (60%)* | 3,8mg (38%)*
Fer : 9,0mg (64,3%)* | 5,8 (41,1%)*
Calcium : 200mg (25%)* | 128mg (16%)*
Vitamine A : 0,5mg (62,5%)* | 0,32mg (40%)*
Vitamine B6 : 1,0mg (71,4%)* | 0,6mg (45,7%)*
Vitamine B12 : 2,5µg (100%)* | 1,6µg (64%)*
Vitamine C : 85,0mg (106,2%)* | 54,4mg (68%)*
Vitamine E : 10,7mg (89,1%)* | 6,8mg (56,6%)*
*% des Apports Quotidiens de référence
