Protéines végétales

Tout savoir sur la protéine végétale

Dans la tête de nombreuses personnes, les protéines sont uniquement issues de viandes. Une première erreur cruciale qui pourrait diminuer votre consommation, en particulier lorsque vous suivez un régime végétarien ou végan. En réalité, les protéines sont trouvées dans différents aliments, ce qui permet à chacun de bénéficier d’un apport suffisant. Toutefois, lorsque votre alimentation ne suffit pas à vous apporter un taux satisfaisant, vous pouvez opter pour une protéine végétale. En quelques mots, cette dernière se présente sous forme de poudre, et est exclusivement issue de protéines végétales telles que les pois, le riz, ou encore le soja. Vous pouvez ainsi aisément augmenter votre apport en protéine, puisque 30 grammes de produit proposent en moyenne 21 grammes de protéines.

Comment utiliser la protéine végétale ?

Vous envisagez d’intégrer la protéine végétale à votre alimentation quotidienne ? Voici ce qu’il faut savoir pour une consommation optimale, vous assurant de bénéficier pleinement des bienfaits de cette dernière. Commencez par noter que l’utilisation de la protéine végétale s’adapte à vos préférences. En shaker pour emmener à la salle de sport, ou dans vos recettes favorites de pancakes, de gaufres ou de gâteaux, elle est des plus facile à utiliser. En règle générale, elle s’adapte à toutes les recettes gourmandes, il vous suffit de réduire la quantité de farine et de la remplacer par votre protéine végétale et le tour est joué. Notre second conseil est de tenir compte du moment le plus propice pour votre prise de protéine. Certaines seront préconisées pour votre post-workout, tandis que d’autres sont à consommer en amont de votre séance.

Bien choisir votre protéine végétale avec Decathlon

Pour votre protéine végétale, Decathlon vous offre un vaste choix, vous assurant de pouvoir sélectionner le produit qui vous correspond le mieux. Tout d’abord, vous pourrez choisir le type de protéines végétales, en distinguant notamment le soja, du riz ou des pois. Par la suite, de façon à ce que votre consommation de protéines végétales soit synonyme de plaisir, vous pourrez prêter attention aux saveurs. Chez Decathlon, nous vous proposons des goûts qui plaisent à tout le monde : vanille, chocolat, fruits rouges, caramel beurre salé, cacahuète, banane, cookie crème et bien d’autres !