Comment choisir un legging de sport

Maintien, coupe, matière... Découvrez les critères à prendre en compte et tous nos conseils pour bien choisir un legging de sport selon votre activité.

Dans l'univers du sport, le choix de l'équipement est primordial pour garantir à la fois confort et efficacité lors de vos entraînements. Le legging, pièce centrale de la tenue de sport, se doit de répondre à des critères techniques spécifiques en fonction de l'activité pratiquée. Que ce soit pour la musculation, le running, le yoga ou la danse, chaque discipline requiert des caractéristiques particulières en termes de coupe, de matière et de fonctionnalités.

Le legging de sport doit être choisi avec soin ! Maintien, tissu, transparence, de nombreux facteurs sont à prendre en compte pour que vous soyez totalement à l’aise dans votre futur legging. Découvrez nos conseils pour être sûr de faire le bon choix.

Les critères pour choisir un legging de sport

LE NIVEAU DE MAINTIEN

Le legging de sport en coton est extrêmement doux et confortable. Ce vêtement, utilisé principalement pour la remise en forme, le stretching ou le Pilates, ne compresse pas la taille tout en offrant un bon maintien.

Le legging de cardio-training ou musculation offre une compression plus élevée pour augmenter la circulation de sang et favoriser la récupération. Il garantit un bon maintien. Les matières utilisées pour ce type de pantalon sont spécialement conçues pour faciliter l’évacuation de la transpiration.

Conseil : ne confondez pas le niveau de compression avec la taille du legging ! Decathlon vous propose des leggings de sport allant du XS jusqu’au 3XL (taille 52), pour être sûr de vous permettre de trouver un legging à votre taille. Pour savoir si celui-ci vous va, vous ne devez pas vous sentir oppressé, mais maintenu.

La taille de la ceinture

La ceinture d’un legging de sport sera plus ou moins large et plus ou moins haute en fonction de l’activité qui lui est destinée. Par exemple :

Pour des séances intensives, de type HIIT, nous vous conseillons de choisir un legging à taille haute avec une bonne ceinture de maintien qui remontera sur vos hanches. Cela évitera que votre pantalon ne tombe pendant votre entraînement. Vous serez également plus à l’aise pour courir et sauter.

Pour la gym douce ou le stretching, vous pourrez choisir un legging à taille haute ou basse, selon vos préférences.

Vous souhaitez être bien gainé ? Optez pour un legging taille haute à ceinture large. Effet ventre plat garanti !

La matiere du legging

Comme pour le pantalon de jogging, réservez les matières naturelles comme le coton, à vos séances de yoga ou toutes autres activités wellness qui demandent moins d’efforts physiques (stretching, Pilates, gym douce, etc.).

Si vos entraînements sont intenses, optez plutôt pour des fibres synthétiques légères, qui laissent respirer le corps. Le spandex, polyester ou polyamide seront idéaux pour évacuer la sueur et vous garder au sec lors de vos séances de cardio-training ou de running.

Pour être à l’aise dans vos mouvements, votre legging de sport devra également contenir de l’élasthanne.

Conseil d’entretien : dans la plupart des cas, vous pourrez laver votre legging de sport en machine. Privilégiez un programme doux à 40 °C pour éviter d’abîmer le pantalon. Ne repassez pas les leggings en matières synthétiques et laissez-les sécher à l’air libre !

La coupe du legging

Choisir la bonne coupe est essentiel pour garantir confort et efficacité pendant l'exercice. Voici les options disponibles :

- Cycliste : Idéal pour le cyclisme et le running, ce type de legging, souvent considéré comme un short de sport, couvre tout ou partie des cuisses. Il offre une grande liberté de mouvement et est parfait pour les jours plus chauds ou pour les sports nécessitant une grande amplitude de mouvement des jambes.

- Legging capri ou corsaire : S'arrêtant à la moitié du mollet, le legging corsaire est un excellent compromis entre le legging long et le short. Il est adapté à une grande variété d'activités sportives, allant du yoga au fitness, grâce à sa polyvalence et son confort.

- Legging court ou 7/8 : Ce modèle s’arrête sous le mollet, offrant ainsi plus de respirabilité. Parfait pour les séances de fitness, de Pilates, ou même de yoga lorsqu'une intensité accrue est de mise, il permet une meilleure évacuation de la chaleur corporelle.

- Legging long : Le classique parmi les leggings, il couvre toute la longueur de la jambe jusqu'aux chevilles. Sa conception stretch de haut en bas le rend idéal pour les séances de fitness, de musculation, ou toute activité par temps plus frais, en offrant une protection complète.

Legging taille haute :
Ce modèle offre un soutien supplémentaire au niveau de la taille, englobant le bas du dos et l'abdomen. Parfait pour ceux qui recherchent une couverture maximale et un soutien abdominal, il est très prisé dans les pratiques telles que le yoga et le Pilates, pour son confort et sa stabilité.

Legging évasé ou pantalon de sport :
Avec une coupe stretch au niveau des cuisses et s'évasant à partir du mollet, ce legging offre une alternative décontractée et stylée. Il convient particulièrement bien aux séances de Pilates, de yoga, ou même pour un look sportif au quotidien, alliant confort et liberté de mouvement.

Legging de compression :
Le legging de compression est spécialement conçu pour améliorer la circulation sanguine et réduire la fatigue musculaire pendant et après l'exercice. Il soutient efficacement les muscles en mouvement, ce qui peut contribuer à une meilleure performance et une récupération accélérée.

Legging sculptant :
Le legging sculptant combine style et fonctionnalité en offrant un soutien ferme et une silhouette affinée. Conçu avec des tissus innovants, il cible et compresse stratégiquement certaines zones pour mettre en valeur votre forme tout en offrant une grande liberté de mouvement.

La transparence d'un legging

Rien de plus désagréable qu’un legging de sport transparent qui laisse apparaître les sous-vêtements lorsqu’on pratique une activité à la salle… Pour éviter cette angoisse pendant vos sessions de squats, prenez soin de choisir un legging de sport offrant un tissage dense pour une bonne opacité.

Attention, ne vous fiez pas qu’à la couleur ! Les leggings foncés peuvent aussi être transparents s’ils sont trop fins.

L'esthetique du legging

Le traditionnel legging pour femme noir ou gris a fait bien du chemin depuis ses débuts !

À motifs, bicolores, à empiècements ou avec des bandes transparentes, la grande diversité de modèles s’adapte à tous les styles et toutes les morphologies.

Les leggings longs aux couleurs sombres sont par exemple parfaits pour amincir et allonger une silhouette.

Vous souhaitez mettre vos formes en valeur ? Misez sur un legging graphique saura parfaitement mettre en valeur vos formes.

Puma, Adidas, Domyos ou encore Kalenji (spécial running), à vous de choisir le legging qui vous conviendra le mieux parmi les nombreuses marques proposées en magasin !

Conseil : pour une tenue de sport sans fausse note, sachez qu’il existe de nombreux ensembles composés d’un legging de sport et d’un tee-shirt ou débardeur. Faites-vous plaisir, c’est aussi l’occasion d’affirmer votre personnalité !

Quel legging de sport pour quelle activité ?

LEGGING DE FITNESS ET CARDIO-TRAINING

Votre legging de fitness doit répondre à des critères bien précis. À la fois gainant pour bien vous maintenir pendant les exercices ou assez léger pour se faire totalement oublier… choisissez un legging de fitness avec un composant suffisamment extensible pour vous permettre d’ effectuer vos circuits training ou vos cours de cardio en totale liberté.~Privilégiez également une matière « respirante » qui évacuera rapidement la transpiration.

LE LEGGING TAILLE HAUTE DE SPORT, une valeur sûre et un indispensable de votre dressing. Découvrez pourquoi vous allez adorer porter un legging, 7/8è ou short taille haute pendant vos séances de fitness cardio-training!

1. Pour toutes les morphologies: Petite ou grande, fine ou avec des formes, la taille haute s’adapte à vos courbes et met en valeur toutes les silhouettes.

2. Effet ventre plat: Qui dit taille haute dit ceinture haute qui monte jusqu’au niveau du nombril. La ceinture haute gaine le ventre, englobe vos hanches, affine et allonge la silhouette.

3. Préserve l’intimité: La ceinture étant haute, elle couvre vos fesses et ne laisse rien dépasser quand vous vous baissez.

4. Très féminin: Le gros avantage c’est que vous pouvez associer toutes les formes de hauts: débardeur, tshirt, brassière ou encore avec un crop top très tendance, vos atouts seront toujours mis en valeur.

Legging, 7/8ème ou short, choisissez la pièce de bas qui vous convient en fonction de votre pratique et votre style!

Legging de gym et renforcement musculaire

Lorsque l'intensité monte, que les poids s'alourdissent et que chaque répétition compte, le legging de musculation et cross-training devient votre armure.

Conçu spécifiquement pour résister aux rigueurs des entraînements les plus intenses, ce type de legging est fabriqué à partir de matières synthétiques avancées comme le polyester, le polyamide ou l’élasthanne. Ces matériaux sont choisis pour leur capacité à évacuer efficacement la transpiration, vous permettant de rester au sec et concentré sur votre entraînement, sans distraction due à l'inconfort.

La technologie anti-frottements est une caractéristique cruciale de ces leggings, avec des patchs stratégiquement placés au niveau des tibias et des cuisses pour protéger la peau lors d'exercices spécifiques comme le soulevé de poids, l'utilisation de machines, ou encore l'escalade de corde. Ces détails bien pensés font toute la différence, permettant aux athlètes de se concentrer pleinement sur leur performance.

Legging de yoga

Le yoga est une pratique qui harmonise le corps et l'esprit, nécessitant un vêtement qui puisse accompagner chaque posture sans distraction. Le legging de yoga, conçu sans coutures, est le choix parfait pour ceux qui cherchent à allier confort et fonctionnalité. Son tissu effet seconde peau s'adapte à chaque flexion, extension, et torsion, offrant une liberté de mouvement inégalée.

Outre son confort, ce legging présente l'avantage d'être totalement opaque, une caractéristique indispensable pour pratiquer les asanas en toute confiance, surtout lors des postures inversées où l'exposition est plus probable. Ce legging ne se contente pas de répondre à vos besoins fonctionnels ; il contribue également à votre bien-être en vous permettant de vous concentrer pleinement sur votre pratique, sans préoccupation pour votre tenue.

Legging de danse

La danse est l'expression du corps, et chaque mouvement doit être exécuté avec grâce et fluidité. Le legging de danse est conçu pour s'adapter à chaque pirouette, saut, et pas sans entraver votre mouvement. Sans couture, pour éviter toute irritation ou distraction, ce legging épouse votre corps comme une seconde peau.

Il offre une extensibilité exceptionnelle, permettant aux danseurs de se mouvoir librement, sans contrainte. En mettant en valeur la silhouette, il apporte une touche d'élégance et de féminité à votre tenue de danse, vous faisant vous sentir aussi belle que confiante.

Que ce soit pour le modern jazz, la danse contemporaine, ou tout autre style, ce legging devient un élément essentiel de votre garde-robe de danse, soutenant chaque mouvement avec style et confort.

Legging de musculation et cross-training

Vous êtes un adepte du cross training ou de musculation ? Privilégiez un legging conçu en matières synthétiques qui une évacuation naturelle de la transpiration pendant votre entraînement. Le legging de musculation a également une particularité : il dispose de patchs anti-frottements, positionnés au niveau des tibias et des cuisses. Ce petit plus est idéal si vous utilisez des machines ou que vous grimpez à la corde pendant vos séances.

Legging de running et course a pied

Pour les adeptes du jogging, il vaudra mieux choisir un legging effet « seconde peau », idéalement à haute compression pour aider le sang à circuler. Privilégiez les ceintures fines et une taille haute pour un maintien optimal. Votre legging de running doit bien sûr être anti-transpirant pour vous éviter cette désagréable sensation de froid qui apparaît lorsque la sueur est mal évacuée.

Vous avez l’habitude de courir quand il fait nuit ? Optez pour un legging à bandes réfléchissantes qui vous permettra d’être visible de loin. La sécurité avant tout !

Conseil : Vous êtes plutôt adepte de la marche rapide et sportive ? Utilisez le même type de legging que pour la course à pied.

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