Trouver le bon système de réglage
Il existe différents types de réglages selon les modèles de bâtons : push-pin, bloqueur externe ou les deux en même temps. Ils correspondent à des utilisations et besoins variés, on vous explique.
Comment bien choisir vos bâtons de randonnée ou de trekking ?
Vous recherchez des bâtons de randonnée ou de trek adaptés à vos sorties ? Type de réglage, taille, compacité, matériau et confort : trouvez les bons accessoires.
Système push-pin (ou bouton poussoir)
Le système push-pin ou "bouton poussoir" est le plus simple et fiable si vous n'avez pas l'habitude d'utiliser des bâtons de randonnée ou de trekking. Pour régler la hauteur, il suffit de faire coulisser le tube télescopique. Le bouton poussoir vient alors se loger dans le trou correspondant à la hauteur qui vous convient.
Chez Decathlon, plusieurs modèles bénéficient de ce type de réglage :
• MT100
• MT100 Confort
• MT100 Ergonomique
Bloqueur externe (ou levier)
Ce type de réglage est plus précis car vous n'êtes pas contraint·es par l'espacement des trous du push-pin, mais il reste très facile à utiliser. Une fois réglé, vérifiez simplement que la vis du levier est bien serrée, pour éviter que le bâton ne se rétracte en plein effort.
Voici nos modèles réglables avec bloqueur externe :
• MT500 ALL SEASON
• MT900
• MT900 Ergonomique
Combinaison push-pin auto et bloqueur externe
Ce double système de réglage offre un ajustement précis et rapide des bâtons de randonnée. On vous le recommande plutôt si vous prévoyez des activités longues en montagne ou sur terrains accidentés.
Deux modèles sont proposés chez Decathlon :
• MT500
• MT500 Antichoc.
Comment choisir la bonne taille de bâtons de marche ?
Pour choisir une taille de bâton adaptée, il existe une petite formule rapide : taille du bâton = 0,68 x votre taille en cm.
Par exemple, si vous faites 1,75 m, multipliez 175 par 0,68 et vous obtiendrez la hauteur dont vous avez besoin, soit 119 cm. N'hésitez pas à adapter la hauteur du bâton de randonnée selon le terrain de pratique. Sur terrain plat, l'objectif, quand vous tenez votre bâton, est d'avoir le coude qui forme un angle droit. En montée, vous pouvez réduire légèrement la hauteur. À l'inverse, en descente, n'hésitez pas à l'augmenter un peu.
💡 Pour les bâtons de randonnée type "canne", comme le modèle ultra-compact de trek MT900, le réglage de la hauteur est différent. Le bras le long du corps doit être quasi-droit ou légèrement plié. La longueur est donc plus courte que sur un bâton classique, avec une ouverture du coude plus grande, d'environ 140°.
Réglage des bâtons classiques
Ouverture du coude de 90° environ.
Réglage des bâtons type canne
Ouverture du coude de 140° environ.
Choisir un niveau de compacité adapté
Les trois systèmes de réglage de bâtons cités précédemment influencent leur capacité à se replier quand vous ne vous en servez pas. Chez Decathlon, tous nos bâtons de randonnée et de trek sont réglables et compactables, pour vous permettre de les fixer sur votre sac à dos lorsque vous ne les utilisez pas, ou pour les transporter facilement dans vos bagages.
Ils ont tous 2, 3 ou 5 brins et plus leur nombre est grand, plus ils seront compacts une fois pliés :
• Environ 75 cm pour les modèles avec 2 brins
• Environ 55 cm pour ceux à 3 brins
• Environ 40 cm pour les bâtons à 5 brins.
2 BRINS
3 BRINS
5 BRINS
Est-ce que le nombre de brins impacte la résistance d'un bâton ?
On entend souvent dire que plus un bâton comprend de parties (ou "brins") repliables, plus il est fragile. Mais ça n'est pas tout à fait vrai : ce qui compte pour avoir un bâton pliable ou télescopique résistant, c'est la solidité des interfaces entre les brins. C'est pourquoi, chez Decathlon, c'est un point d’attention majeur lors de nos développements. Ce qui est vrai, c’est qu’un bâton télescopique nécessite des diamètres de brins de plus en plus petits, pour qu'ils s'imbriquent les uns dans les autres. Le dernier brin est donc souvent le plus fragile.
Trouver le bon matériau : carbone ou aluminium ?
Le marché des bâtons de randonnée et trekking compte différents matériaux qui composent les produits. L'aluminium et le carbone sont les deux matières les plus utilisées. Alors, laquelle choisir ?
Bâtons en carbone : les plus légers
Si l’ultra-légèreté est une priorité pour vous, on vous conseille de vous tourner vers des bâtons de randonnée en carbone. Ce matériau est le plus léger, mais il est aussi moins résistant. D'autre part, son prix peut être assez élevé.
Bâtons en aluminium : le meilleur compromis
Moins léger que le carbone, l'aluminium reste cependant un très bon choix de matériau. Il permet d'allier légèreté et durabilité, tout en étant disponible à un prix plus accessible que le carbone.
Quel est le poids idéal pour des bâtons de randonnée ?
Tout dépend de l'utilisation que vous en faites et de vos priorités. Si vous recherchez quelque chose de très léger, tournez vous vers des modèles qui pèsent entre 160 g et 210g par bâton. C'est idéal pour la pratique de la randonnée rapide (mi randonnée, mi course), du trail ou d'autres activités qui nécessitent de la légèreté. Pour une randonnée plus classique, en fonction de sa durée, vous pouvez opter pour un poids de 210 à 290 g par bâton. Gardez en tête que plus la randonnée sera longue, plus vous "porterez" le poids des bâtons.
Bâton classique ou bâton canne : une question de confort
La prise en main d'un bâton de marche classique ne convient pas forcément à tout le monde, notamment sur la durée, car elle peut accentuer des douleurs au poignet par exemple. C'est pourquoi il existe également des bâtons type canne. La poignée est différente, elle n'est pas complètement verticale et s'attrape par le dessus. L'idée ? Eviter de casser le poignet et mieux répartir l'effort dans le bras, qui est aligné avec l'axe du bâton.
Opter pour une poignée confortable
Quand vous choisissez vos bâtons de randonnée, la poignée est un critère à prendre en compte. Dans l'idéal, elle doit être à la fois confortable et faciliter l'évacuation de la transpiration pendant l'effort. C'est pourquoi nous assurons ces deux éléments sur nos modèles Decathlon, tous équipés d'une poignée en mousse ou en liège.
En plus de la matière, la forme de la poignée est importante : il faut que la prise en main soit agréable. Pour un usage occasionnel, une forme droite suffit. Mais pour une utilisation régulière à intensive, le confort d’une forme « moulée », avec un bon appui sur le bas de la main et un support d’index, est essentiel sur la durée. Les bâtons destinés aux randonneur·euses confirmé·es et expert·es offrent d’autres zones de prise en main adaptées. C'est le cas sur notre modèle ultra-compact MT900, qui apporte un niveau de confort maximum.
• La mousse EVA qui compose la poignée est douce, elle facilite l'évacuation de la transpiration et offre une bonne résistance aux accrocs.
• Un long grip est présent sous la poignée pour une prise en main basse adaptée aux montées et dévers.
• Un pommeau doux et confortable permet également d’alterner la prise en main en attrapant le bâton par le dessus.
• La dragonne est conçue sans sur-épaisseur et avec peu de coutures, pour éviter les frottements et ampoules pendant vos sorties.
💡Poignée de bâton en liège : facile à entretenir
Si vous hésitez entre une poignée en mousse ou en liège, la différence peut aussi se faire au niveau de l'entretien. Le liège est facile et rapide à entretenir : poncez-le légèrement pour enlever la couche sale et rebouchez les trous au mastic à bois. Vous pouvez éventuellement appliquer une finition hydrophobe, comme l'huile de lin, pour redonner un coup de neuf à la poignée.
Est-ce bien de marcher avec des bâtons de marche ?
En balade, en randonnée ou en trek : les bâtons ne sont pas toujours un réflexe et bien souvent une question de préférence personnelle. Utiliser des bâtons de randonnée peut avoir des inconvénients, selon le type d'usage qu'on en fait. Le risque principal, c'est de s'en servir comme d'une béquille. L'idée est de vous aider à avoir de meilleurs appuis et un bon équilibre, pas de les remplacer complètement. S'habituer à se pencher en avant sur ses bâtons risque de vous faire perdre en aisance et en équilibre lorsque vous ne les avez pas, dans certaines situations (éboulis, rochers...). Trop s'appuyer sur ses bâtons en randonnée, c'est passer à côté du renforcement de vos muscles profonds, qui permettent de stabiliser votre corps. Et c'est aussi perdre en confiance en soi et augmenter le risque de blessures.
Cependant, quels que soient notre âge et notre état de forme, les bâtons ont de grands avantages quand ils sont bien utilisés. Ils aident à réduire les impacts musculaires et articulaires, à augmenter l'endurance et la stabilité. Les utiliser reste une aide parfois indispensable pour des personnes ayant des fragilités aux genoux, ou pour porter de lourdes charges comme en trekking. On vous en dit plus dans notre article sur le sujet !
Les bâtons de randonnée, une nuisance sonore ?
Même si vous reconnaissez l'utilité et la praticité d'une paire de bâtons de randonnée, vous êtes gêné·e par les bruits des pointes sur le sol ? Vous n'êtes pas seul·e, et cela peut être plus ou moins désagréable selon le type de sentier, mais aussi selon le modèle de vos bâtons. C'est pourquoi certains sont équipés d'un système "antichoc", qui atténuent les bruits d'impact au sol. C'est le cas du MT500 ANTICHOC, qui est deux fois moins bruyant qu'un bâton MT500 sans pointe antichoc.
Entretenir et stocker des bâtons de randonnée
Entretien, stockage, réparation, utilisation... Vous vous posez des questions sur vos bâtons de randonnée ? Retrouvez tout ce dont vous avez besoin pour en prendre soin et en profiter longtemps !
FAQ
Quels sont les meilleurs bâtons de randonnée ?
Cela dépend de vos priorités et de l'utilisation que vous en faites, mais on vous conseille dans tous les cas de choisir un produit réglable, pour que sa hauteur corresponde à votre taille. Pour des petites balades sur sol peu accidenté de temps en temps, vous pouvez prendre un bâton en aluminium, avec 2 brins, équipé d'un système push-pin et à petit prix. Notre modèle MT100 a été conçu pour ça ! Pour des sorties plus fréquentes et plus exigeantes, vous pouvez monter en gamme et, pourquoi pas, opter pour du carbone.
Où puis-je acheter des bâtons de marche ?
Vous pouvez trouver des bâtons de marche, de randonnée et de trekking auprès des marques spécialisés en sports d'extérieur. Chez Decathlon, on vous propose une large gamme de produits pour que vous puissiez trouver le bâton qui correspond à vos besoins.
Quelle est la différence entre les bâtons de randonnée et les bâtons de marche nordique ?
Ces deux pratiques sportives s'appuient sur des techniques de marche différentes. La marche nordique se pratique forcément à l’aide de 2 bâtons spécifiques, qui aident les marcheur·euses à se propulser vers l'avant et à muscler le haut du corps. En randonnée, les bâtons sont conseillés mais pas indispensables. Ils sont là pour faciliter l'équilibre et la progression. Le design et la conception de ces deux types de bâtons est donc propre à chaque pratique !
Vous avez toutes les clés pour choisir vos bâtons de randonnée ou de trekking, c'est à vous de jouer ! Vous avez perdu un morceau de bâton ? Il peut peut-être être remplacé avec nos pièces détachées.
