Débuter la marche nordique

La marche santé : des disciplines accessibles à tous

Si certains sports requièrent l’achat d’un matériel important avec des équipements variés, la marche santé, et notamment la marche nordique, vous permet donc de vous initier à une nouvelle discipline avec peu d’accessoires. L’occasion de découvrir une nouvelle expérience sportive tout en maîtrisant pleinement votre budget. De plus, s’il convient de marcher activement pour bénéficier de toutes les vertus de ce sport, la marche nordique reste une activité assez douce. Elle pourra ainsi convenir à tous les profils sportifs, et constituera par ailleurs un exercice intéressant pour reprendre l’effort en douceur suite à une convalescence par exemple.

Quels sont les bienfaits de la marche nordique ?

La pratique de la marche nordique vous permet d’améliorer votre cardio et votre endurance. Avec un rythme rapide et un mouvement complet du corps, vous contribuez également à renforcer vos articulations pour une meilleure posture. Au fil de vos sorties pédestres, vous observerez rapidement les effets positifs sur votre silhouette et votre tonus musculaire, et ce, sur tout le corps (haut et bas) grâce à l’utilisation des bâtons de marche. Enfin, vous profitez d’une activité stimulante en plein air pour vous ressourcer pleinement. L’occasion de vous évader le temps d’une balade seule ou accompagnée de vos proches.

Comment bien débuter la marche nordique ?

La marche nordique implique de bouger l’ensemble de son corps à chaque pas. Si vous souhaitez vous initier à cette pratique sportive, des stages ou des sorties pédagogiques pourront alors être l’opportunité d’apprendre à appliquer les bons gestes. Vous pourrez ensuite poursuivre vos sorties de manière plus autonome, et avec l’assurance de réaliser un exercice bénéfique pour votre corps. Vous devrez par ailleurs vous équiper avec des chaussures de marche adaptées et une tenue de sport confortable. Des équipements indispensables à votre liberté de mouvements et à la réussite de votre première expérience.