Marche santé

Marche à pied : quels sont les multiples bienfaits de ce sport sur la santé ? 

La marche à pied n’est pas qu’une simple activité physique, elle est une véritable discipline sportive reconnue et même représentée lors des Jeux Olympiques depuis 1908. Accessible à tous, il n’existe pas de conditions particulières dont doivent impérativement disposer les pratiquants pour profiter des bienfaits de ce sport. En effet, quel que soit votre âge ou vos aptitudes physiques, vous pourrez enfiler vos chaussures et sortir de chez vous pour aller marcher. Même si votre objectif principal n’est pas de perdre du poids, la marche vous permettra de brûler efficacement des calories. Des mollets aux abdominaux, elle sollicite un très grand nombre de muscles tout en les renforçant ! 

Découvrez le principe de la marche nordique avec Decathlon 

En choisissant la marche nordique plutôt que la marche sportive, vous profiterez de la grande utilité des bâtons. En effet, ces deux appuis supplémentaires contribuent à alléger le poids qui pèse sur vos articulations telles que vos chevilles, vos genoux ou vos hanches. De plus, ce sont d’excellents accessoires pour solliciter davantage le haut du corps et renforcer votre équilibre. Chez Decathlon, nous vous proposons une gamme de bâtons de marche nordique complète puisqu’elle regroupe toutes les tailles, pour les adultes comme pour les enfants. Fabriqués en France, ils sont équipés d’une poignée ergonomique qui facilite la prise en main et contribue à votre confort grâce à une absorption rapide et efficace de la transpiration. 

Optez pour des chaussures parfaitement adaptées à la marche 

Marcher demande un effort constant à vos pieds, du début jusqu’à la fin du parcours. Pour éviter les risques de blessures, porter des chaussures adaptées est indispensable. Si vous avez une préférence pour la marche urbaine, Decathlon vous invite à découvrir ses chaussures légères et souples, conçues dans un meilleur respect de l’environnement. Tout en perfectionnant vos mouvements, elles apporteront à vos pieds l’entière flexibilité dont ils ont besoin pour supporter tous vos efforts. La marche sportive requiert, quant à elle, un amorti plus efficace, car elle est pratiquée plus rapidement et dans des lieux bien différents. Ainsi, en optant pour une semelle épaisse en mousse EVA, l’absorption des chocs sera beaucoup plus performante !