Cordes à sauter

Boxe : un sport exigeant sur le cardio

En combat de boxe, vous êtes constamment en équilibre sur vos appuis, prêt à vous déplacer rapidement pour éviter un coup ou placer votre offensive avec une feinte. Quel que soit votre niveau de pratique, ce sport requiert donc une bonne endurance ainsi que des capacités de cardio. Afin de rester alerte et vif tout au long d’un combat, votre entraînement doit ainsi inclure des exercices dédiés et fractionnés avec des accessoires tels que la corde à sauter ou le sac de frappe. En complément de vos séances en club, vous pourrez d’ailleurs effectuer des programmes de HIIT dans le même objectif.

Quels exercices réalisés avec une corde à sauter ?

Lorsque vous vous initiez à la boxe, les premiers exercices à réaliser avec des cordes à sauter consistent uniquement à faire passer celles-ci au-dessus de votre tête avant de sauter à pieds joints par-dessus. Progressivement vous pourrez alors accélerer le rythme de votre entraînement avant de le complexifier, en alternant vos pieds ou en croisant la corde notamment. Afin de travailler votre cardio, l’exercice doit par ailleurs rester fractionné. En d’autres termes, il convient de faire succéder un effort intense d’une courte pause de récupération, puis d’un nouvel effort, etc.

Un matériel d’entraînement boxe adapté à toutes vos envies

Si vous souhaitez davantage travailler la puissance et la précision de vos frappes, nos équipes Decathlon vous proposent une large sélection d’accessoires dédiés pour votre matériel d’entrainement boxe. Pattes d’ours, bouclier, pao ou encore punching ball, il vous suffit alors de quelques clics pour trouver l’équipement idéal. Vous repoussez alors vos limites en dehors du ring pour mieux affronter vos adversaires une fois à l’intérieur. N’hésitez d’ailleurs pas à faire appel à nos conseillers en magasin ou en ligne pour choisir le matériel le plus adapté à vos besoins.