Mes outils de renforcement musculaire
Le second type d’équipement technique pour le water-polo ce sont les outils de renforcement musculaire et les aides à la précision.
Les ballons lestés sont comme leur nom l’indique des balles, de taille équivalentes aux tailles académiques, mais beaucoup plus lourdes (disponibles en taille 4 pour 800 g. et taille 5 pour 1kg de lest). Elles visent à renforcer le haut de son corps dans des situations de jeu et dans des postures liées au sport. On peut ainsi se faire des passes ou shooter avec. Le retour au jeu sur les ballons classiques donnera ainsi une grosse impression de légèreté. Il est aussi possible de l’utiliser pour travailler la puissance de son rétropédalage. En restant en statique avec le ballon au-dessus de l’eau, je travaille la totalité des muscles de mon corps.
Le second type de matériel pour le renforcement musculaire sont les aides à la précision. La nécessité d’apprendre à faire travailler précisément ses muscles pour que les gestes en match soient précis. Chez Decathlon, ces aides à la précision sont au nombre de deux : le Kulbuto pour les plus débutants, et le filet de cage Goal’in. Ce dernier est conçu pour le joueur confirmé de water polo qui souhaite développer sa précision au tir, seul ou à plusieurs. Il s'adapte sur le but Watgoal 500 et tout but de 2,15 m de large. Avec 5 zones de shoot, les 4 angles et le centre du but. Il s’accroche sur ce dernier grâce à des sangles à scratch. Il va ainsi falloir apprendre à cadrer son shoot sur ces zones à fort potentiel de réussite. A vous les lucarnes inaccessibles pour les gardiens, les rebonds et pistons.
Il y a par ailleurs, chez nos amis de Nabaiji et de Decathlon Aquafitness, de nombreux accessoires qui vous permettront d’alimenter votre parc de matériel d’entraînement. On peut penser aux bracelets lestés d’aquagym, toujours utiles pour une session de rétropédalage un plus plus ardue. On peut penser aux plaquettes, palmes et autres parachutes de nage. On peut enfin bien sûr regarder tout le matériel de musculation et de renforcement musculaire à sec de nos amis de Corength.