Swiss ball

Le swiss ball, un gros ballon de sport

Premier accessoire de Pilates à avoir après le tapis de sol, le Swiss Ball, ou ballon Suisse, impose une instabilité durant les exercices de fitness qui sollicite davantage les muscles pour garder l’équilibre. Utilisé par les kinésithérapeutes comme par les sportifs de haut niveau, le Gym Ball est utilisé dans de nombreuses disciplines sportives ou même au bureau pour favoriser une bonne assise.

Ballon suisse pour le fitness, le Pilates ou encore le Yoga

Améliorez votre gainage musculaire grâce au Swiss Ball, avec de nombreux exercices de Pilates, Gym et Gym douce, Fitness, Musculation, Yoga, etc.Ce ballon Suisse, appelé aussi ballon de Klein du nom de son inventeur, permet de réaliser de nombreux exercices combinant équilibre et gainage des muscles profonds avec des mouvements simples.

Les tailles les plus populaires du Swiss ball : 55, 65 et 75 cms

Idéal pour vous muscler en douceur, le Swiss Ball se décline en différentes tailles. * Vous mesurez moins de 1,65 m ? Achetez un Swiss Ball taille S, de 55 cm. * Le Swiss Ball M, de 65 cm, est adapté aux personnes de 1,65m à 1,85 m. Et si vous mesurez plus de 1,85 m, c’est un Swiss Ball taille L, de 75 cm, qu’il vous faut.

Le swiss ball, un accessoire de musculation en fitness

Le ballon de Pilates augmente la force musculaire des lombaires et des abdominaux en leur imposant l’instabilité de ce gros ballon de fitness. En position assise, il oblige les muscles dorsaux à travailler pour conserver une posture tandis que les muscles des jambes cherchent à la stabiliser. Les rotations, le relevé de buste ou le gainage abdominal sont les exercices les plus efficaces quand vous les pratiquez avec cet accessoire de Pilates. En quelques séances, vous améliorerez votre gainage en faisant travailler des muscles antagonistes et en forçant les articulations à tenir un équilibre.

Un ballon d’assise au bureau ou à la maison

Au bureau comme en télétravail à la maison, le Swiss Ball est très apprécié pour garder la forme en travaillant. Il permet de maintenir une posture droite et dynamique. Utilisé avec une housse de protection pour limiter les frottements et lui donner un côté plus déco, le ballon d’assise remplace votre chaise de bureau. Soulager le dos, corriger la position assise, muscler le bassin, travailler l’équilibre et muscler les abdominaux… ce gros ballon de Pilates est recommandé par les kinés et ergothérapeutes pour adopter une bonne posture, prendre soin de votre dos au travail et vous tonifier.