Running Flow - 4TRAINER Editions
"Running Flow est un ouvrage théorique et pratique pour appliquer les bienfaits du flow à la course à pied. MIHALY CSIKSZENTMIHALYI - 144 Pages - 4Trainer Editions - Août 2021
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Qu’est ce que le #FLOW ?
Le flow est un moment de totale absorption qui mélange plaisir, effort, et performance. Cette sensation éprouvée par de nombreux athlètes lors de leurs entraînements, a également fait l’objet de centaines d'études dans le domaine du sport qui ont démontré que le flow menait à la confiance, à la performance, à la motivation et aux émotions positives.
Trouver le #FLOW
Le flow n’a rien de mystérieux ou d’éphémère : c’est un phénomène psychologique auquel s’intéressent beaucoup les scientifiques depuis que le professeur Mihaly Csikszentmihalyi a introduit cette notion dans les années 1970. L’expérience et l’entraînement sont nécessaires pour profiter pleinement des bienfaits du flow et, dans ce domaine, la course à pied favorise un état d’esprit immersif qui, travaillé, représente un levier ultime pour optimiser ses performances sportives.
Running flow est composé en deux parties :
dans la première, l’ouvrage s’intéresse au flow de manière générale (historique, composants, intérêt pour la performance sportive) ;
dans la deuxième, l’ouvrage applique ces connaissances à la course à pied (facteurs indispensables, accessibilité, compétition, données scientifiques).
Au sommaire :
Les 9 composants du flow
Intérêt du flow dans la performance sportive
Les origines du flow et les recherches scientifiques
Le flow en course à pied
Le flow en compétition
Le flow est à la portée de tout le monde, athlètes professionnels comme amateurs : l’ouvrage fournit des outils pratiques (tableaux, illustrations, exercices) pour rendre accessible et optimiser la course à pied par l’immersion mentale.
MIHALY CSIKSZENTMIHALYI est auteur à succès, chercheur de renommée mondiale et l’un des pères de la psychologie positive.
144 Pages
4Trainer Editions - Août 2021