Musculation et Nutrition au féminin - 4TRAINER Editions
Tous les conseils pour une vie plus saine entre musculation et nutrition Sohee LEE
Vendu et expédié par CRESS SPORT
Le best seller américain de Sohee Lee enfin traduit en Français !
Le message est universel... Mangez sain, pratiquez une activité physique, soyez heureux !
Sohee Lee a elle-même été confrontée à ces obstacles du quotidien, relevé des défis, surmonté les difficultés. Entraîneur, présentatrice et auteure, elle a partagé ses expériences et aidé d autres personnes à établir des relations saines avec la nourriture et l exercice physique pour des résultats à long terme. Apprenez à identifier les problèmes qui vous freinent et passer le cap vous aussi. Vous y trouverez de la motivation, des exercices et des conseils, et vous apprendrez à :
Adapter votre régime alimentaire à votre vie plutôt que l'inverse.
Effectuer les principaux mouvements de force et les intégrer à un programme d entraînement efficace.
Créer et ajuster votre routine d entraînement pour maintenir les résultats que vous avez obtenus.
Musculation et Nutrition au féminin vous fournit également un programme d'entraînement de 12 semaines structuré et facile à suivre. Complètement personnalisable, le programme peut être adapté en fonction de votre expérience d entraînement, de vos disponibilités et de vos objectifs.
SOMMAIRE :
Partie 1
-REVOIR SA FAÇON DE PENSER
1 - Oubliez ce que vous savez
2 - De l'échec vers l'avant
3 - Vous n'êtes pas seule
Partie 2 : MANGER
4 - Les bases de la nutrition
5 - Les lignes directrices de la vie en étant mince
6 - Acceptez la modération
Partie 3 : SOULEVER
7 - Progressez grâce à l'entraînement en résistance
8 - Les principaux mouvements de génération de force
9 - Le cardio et les circuits fessiers
Partie 4 : S'EPANOUIR
10 - Créez votre programme
11 - Exemples de programmes
12 - Suivez vote progression
228 pages couleur
4Trainer Editions Juin 2019