LA PRÉPA PHYSIQUE RUGBY - Le Développement de la Vitesse - 4TRAINER Editions
La référence pour le développement de la vitesse en Rugby. Destiné à tous les préparateurs physiques et fans de rugby !
Vendu et expédié par CRESS SPORT
La prépa physique Rugby, le développement de la Vitesse est un livre pratique, moderne et très illustré sur l’entraînement de la vitesse, une des qualités essentielles dans le rugby.
L'auteur : Norbert KRANTZ est actuellement Responsable de l'Unité d'Aide à la Performance à l’INSEP depuis 2011.
Sommaire :
Chap. 01 / Prendre l'adversaire de vitesse
Chap. 02 / Théorie de la vitesse
Chap. 03 / Le rugbyman : un « Mozart » de la vitesse
Chap. 04 / A propos de quelques spécificités
Chap. 05 / La notion de « combiné »
Chap. 06 / Un modèle de départ
Chap. 07/ La vitesse / règles générales : VITE, JUSTE ET BIEN
Chap. 08 / Comment parler simplement de choses complexes ?
Chap. 09 / Le rugby, c'est l'association d'un grand nombre de dissociations
Chap. 10 / Le principe des situations clés ou situations de référence
Chap. 11 / Dans quel contexte travailler la « vivacité-vitesse » ?
Chap. 12 / Quel niveau d'association entre les différentes parties de l'entraînement ?
Chap. 13 / Des nomies et des antinomies
Chap. 14 / Indicateurs de fatigue
Chap. 15 / Efficacité : critères d'observation
Chap. 16 / La programmation
Chap. 17 / Modalités d'apprentissage
Chap. 18 / Les dossiers : préparation à l'effort et éducatifs de course
Chap. 19 / Les 13 exercices de vitesse
Bibliographie
160 pages
Avril 2017
4Trainer Editions