La Prépa Physique Judo - 3e édition - 4TRAINER EDITIONS
Optimisez chaque aspect de votre condition physique spécifique pour votre pratique du judo !
Vendu et expédié par CRESS SPORT
LA PRÉPA PHYSIQUE JUDO - 3ÈME ÉDITION DE RETOUR DANS UNE NOUVELLE VERSION
La Prépa physique Judo revient avec encore plus de méthodes et de tests pour définir vos objectifs et les atteindre.
Des réponses claires aux problématiques spécifiques à cette discipline pour le renforcement du haut et du bas du corps, une meilleure maîtrise de l’équilibre, acquérir davantage de force dans les saisies et de puissance pour projeter, sans oublier le travail de gainage spécifique à intégrer à l’entraînement en judogi.
Accessible au pratiquant débutant comme au ceinture noire confirmé, cet ouvrage fait appel à de nombreuses situations rencontrées à l’entraînement.
Force, vitesse, endurance, précision : tous les outils de la performance, développés et illustrés, pour vous mener à la victoire.
Cet ouvrage vous propose :
• L'OUVRAGE DE RÉFÉRENCE : actualisé et enrichi avec programmes d’entraînement spécifique
• 9 NOUVEAUX CHAPITRES : pour aller plus loin dans la préparation physique !
• AU PROGRAMME : Musculation, Planification, Endurance, Prévention 600 photos et schémas en couleur
• IDÉAL POUR VOS SÉANCES : retrouvez des programmes d'entraînement dédiés
Le judoka en quête de progrès ne saurait faire l’économie d’une préparation physique tant préventive que performante, grâce notamment à des exercices qui doivent être spécifiques, voire intégrés à la pratique.
LA PRÉPA PHYSIQUE JUDO - 3ÈME ÉDITION NOUVELLES MÉTHODES
Retrouvez tout ce qu'il faut savoir dans cet ouvrage sur la préparation physique du judo :
• PARTIE 1 : RENFORCEMENT MUSCULAIRE SPÉCIFIQUE
• PARTIE 2 : ENDURANCE SPÉCIFIQUE
• PARTIE 3 : PUBLICS SPÉCIFIQUES
• PARTIE 4 : PLANIFICATION
• PARTIE 5 : RÉCUPÉRATION ET PRÉVENTION
L'AUTEUR : AURÉLIEN BROUSSAL-DERVAL
Aurélien BROUSSAL-DERVAL - ceinture noire de judo et de jujitsu brésilien (JJB) - il est l’un des préparateurs physiques les plus expérimentés du circuit judo international avec 20 ans d’expérience dans l’entraînement de haut niveau.
Ceinture noire de judo et de jujitsu brésilien, il est préparateur physique d’équipes nationales olympiques étrangères et 5000 professionnels du sport formés à ses méthodes.
Il a préparé physiquement les équipes nationales britanniques et russes, et s’est occupé du club Flam 91.
Chroniqueur dans les magazines L’Esprit du Judo et Matside depuis de longues années, il est titulaire d’un double Master universitaire d’entraînement sportif et de préparation physique.
Pour répondre aux besoins de terrain en programmes et méthodes d’entraînement, il propose des formations en ligne ainsi que des programmes d’entraînement depuis 2018.
Sa mission, en tant que leader de l’industrie de l’entraînement des performances, est d’offrir une expérience d’entraînement positive qui améliore la vitesse des mouvements et la force de caractère, indépendamment des capacités ou du statut économique.
312 pages couleurs - 4Trainer Editions – Avril 2026