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5,1 g hochwertiges Creatine pro Portion - Creatine erhöht körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger, intensiver körperlicher Betätigung* - mit Magnesium optimiert - mischbar mit anderen Produkten - * Die positiven Wirkungen von Creatine stellen sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g ein.
Creatine Monohydrat Powder von Mammut Nutrition enthält, wie der Name schon sagt, hochwertiges Creatinemonohydrat. Creatine ist eine körpereigene Substanz, deren Verzehr die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger, intensiver körperlicher Betätigung erhöht. Im Leistungssport ist die Einnahme von Creatine deshalb weit verbreitet. Es wird in der Leber aus drei Aminosäuren gebildet. Eine davon, Methionin, kann der Körper nicht selbst herstellen. Sie muss mit der Nahrung aufgenommen werden. Neben der körperlichen Eigenproduktion bezieht der Körper einen Teil des Creatines aus der Nahrung, wo es besonders in rotem Fleisch vorkommt. Creatine wird nach der Einnahme zu etwa zwei Drittel zu Creatinephosphat (CP) umgewandelt und so im Muskel gespeichert. CP erhöht den Gehalt an Adenosintriphosphat (ATP), was der Treibstoff für unsere Muskeln ist. Je höher der ATP-Spiegel im Muskel, desto länger kann eine Leistung im Maximalbereich aufrechterhalten werden. ATP wird durch Spaltung schnell verbraucht, aber in der Erholungsphase innerhalb kürzester Zeit (mehrere Sekunden bis wenige Minuten) im Zusammenspiel mit CP wiederhergestellt. Creatine wird zwar sehr schnell in die Muskelzellen eingelagert, es wird jedoch auch sehr schnell wieder abtransportiert. Studien zeigen, dass die tägliche Einnahme von 3 g Creatine zu einer gleichbleibenden Menge an Creatine im Muskel führen. Eine Kuranwendung ist möglich aber ein eher veraltetes Modell der Creatinesupplementierung. Zum Erhalt und Aufbau von Muskeln, sollte die Ernährung bestenfalls eiweiß- und kohlenhydratreich sein
créatine monohydrate(96%), oxyde de magnésium |
Les compléments alimentaires ne peuvent pas se substituer à une alimentation équilibrée et variée. Consommation recommandée par jour : 1 portions. 1 portion (6 g de poudre = 1 dose rase) par jour avec de l’eau.
| Informations nutritionnelles | par 100g | par portion: 6 g | |---|---|---| | Énergie: | kj | kj | | Énergie: | kcal | kcal | | Matière grasse: | g | g | | dont acides gras saturés: | g | g | | Glucides: | g | g | | dont sucre: | g | g | | Protéines: | g | g |
Mammut Nutrition
Ce contact assure le suivi de la sécurité et de la conformité des produits. Si votre demande concerne une commande ou un retour, contactez notre service client.
Fitnesshotline GmbH
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Fitnesshotline GmbH, Beethovenstraße 9, 08209, Auerbach, Germany
info@fitnesshotline.de
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| Informations nutritionnelles | par 100g | par portion: 6 g | |---|---|---| | Énergie: | kj | kj | | Énergie: | kcal | kcal | | Matière grasse: | g | g | | dont acides gras saturés: | g | g | | Glucides: | g | g | | dont sucre: | g | g | | Protéines: | g | g |
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