COMPRENDRE LE CORPS POUR MIEUX S’ENTRAÎNER AU KETTLEBELL
Anatomie de l’Entraînement avec Kettlebell - 4TRAINER EDITIONS propose une approche claire et pédagogique pour comprendre en profondeur les mécanismes du corps lors de l’entraînement.
Chaque exercice est accompagné d’illustrations anatomiques en couleur mettant en évidence les muscles principaux, secondaires et tissus conjonctifs.
Une méthode idéale pour éliminer les approximations et améliorer la précision de vos entraînements.
Un ouvrage conçu pour les coachs, préparateurs physiques et athlètes souhaitant progresser durablement.
UNE APPROCHE SCIENTIFIQUE AU SERVICE DE LA PERFORMANCE
Ce livre associe compréhension anatomique et application terrain pour optimiser chaque mouvement.
Il propose des instructions détaillées, des consignes de sécurité et des variantes pour adapter les exercices à chaque objectif.
Des sections spécifiques montrent également comment intégrer ces mouvements dans différents sports.
• Développez puissance, force, agilité et performance
• Des approches spécifiques par sport
• Un chapitre complet dédié à la mobilité
• 100 schémas anatomiques clairs et détaillés
• Élimine les approximations de l’entraînement
• Permet de structurer la force selon votre sport
• Améliore la puissance et la mobilité
SOMMAIRE DU LIVRE
• CHAPITRE 1 – S’entraîner avec les kettlebells
• CHAPITRE 2 – Soulevé de terre
• CHAPITRE 3 – Swing
• CHAPITRE 4 – Épaulé et jeté
• CHAPITRE – Get-up
• CHAPITRE 6 – Squat
• CHAPITRE 7 – Snatch
• CHAPITRE 8 – Tirage et traction
• CHAPITRE 9 – Carry — marches et portés
• CHAPITRE 10 – Mobilité
DESCRIPTIF TECHNIQUE
• TITRE : Anatomie de l’Entraînement avec Kettlebell
• AUTEUR : Michael Hartle
• ISBN : 9782494970212
• ÉDITEUR : 4Trainer Éditions
• NOMBRE DE PAGES : 260 pages
• PRIX PUBLIC : 24,90 €
• CONTENU : 50 exercices, 100 schémas anatomiques, instructions détaillées et variantes
L'AUTEUR : MICHAEL HARTLE
Michael Hartle est docteur en chiropratique, spécialiste en nutrition, en performance sportive et en préparation physique.
Certifié StrongFirst Master Instructor, il est également co-développeur de la certification en haltérophilie SFL.
Il forme des professionnels à travers le monde et accompagne depuis plus de 25 ans des sportifs dans l’optimisation de leurs performances.
Il exerce à Fort Wayne, dans l’Indiana, et poursuit ses recherches en sciences de l’exercice.
260 pages couleurs - 4Trainer Editions – Juin 2026
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