Pour protéger votre dos et optimiser vos efforts, choisissez un swiss ball à votre taille :
- Moins de 1,65 m : optez pour le gym ball S, de 55 cm.
- Entre 1,65 et 1,85 m : privilégiez le gym ball M, de 65 cm.
- Plus de 1,85 m : optez pour le gym ball L, de 75 cm.
Vous avez du mal à savoir si votre fitball est à votre taille ? Asseyez-vous au centre du ballon, le dos bien droit : vos pieds doivent toucher le sol et vos hanches doivent être légèrement plus hautes que vos genoux. Attention, un ballon de gym trop haut risquerait d’accentuer la cambrure de votre dos.
Vous avez l’intention d’utiliser votre swiss ball en tant que chaise de bureau ? Privilégiez la taille L pour un maximum de confort et de stabilité.
Astuce spéciale femmes enceintes : votre poids va évoluer au fur et à mesure de votre grossesse. Pour plus de confort et vous éviter un double achat, nous vous conseillons de prendre une taille de ballon au-dessus de votre taille habituelle. Vous pourrez le gonfler et/ou le dégonfler en fonction de l’avancée de votre grossesse et de vos sensations.