Pendant l’exercice, le corps transpire évitant ainsi une augmentation trop importante de sa température. Il faut compenser cette perte de liquide en buvant, afin de maintenir un bon équilibre hydrique. Le fait de ne pas boire suffisamment par rapport à la perte de liquides (déshydratation) aura un effet négatif sur les performances.
Outre sa capacité à rétablir ou à maintenir l’équilibre hydrique, une boisson énergétique pour sportifs permet aussi de maintenir le taux de glycémie (quantité de sucre dans le sang) et de reconstituer les réserves de glycogène musculaire (taux de sucre dans les muscles). C'est important, car les performances dépendent de la quantité d'hydrates de carbone disponibles.
En l'absence de consommation d'hydrates de carbone au cours d'efforts prolongés, les réserves de glycogène musculaire seraient épuisées après environ 90 min.
Quelle quantité d'hydrates de carbone faut-il consommer au cours de l'exercice?
- Exercices 3 h: 90-120 g d’hydrates de carbone par heure d’exercice
PRO LINE High Carb Drink est une boisson énergétique développée pour une absorption optimale d’une grande quantité de glucides pendant des efforts prolongés. Cette boisson unique contient par portion 70 g de glucides dans un ratio 1:0.8 (glucose:fructose), 400 mg de sodium et de la vitamine B3. La vitamine B3 contribue à un métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue.
Qui tirera profit de PRO LINE High Carb Drink?
Cette boisson énergétique riche en glucides et en électrolytes contient 70 g de glucides et 400 mg de sodium par 500 ml. Elle est idéale pour les athlètes d’endurance (ultra) réalisant des efforts de plus de 3 heures et visant une absorption de