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La quantité d’hydrates de carbone disponibles dans l’organisme est un facteur déterminant les performances au cours de longues périodes d’exercice physique de plusieurs heures. À cet effet, il importe de reconstituer des réserves d’hydrates de carbone avant et au cours de l’exercice. Les hydrates de carbone permettront de maintenir le taux de glycémie au cours de l’exercice et de reconstituer des réserves de glycogène musculaire (sucres stockés dans les muscles). En l’absence de consommation d’hydrates de carbone (puisés dans les boissons, les barres ou les gels énergétiques) au cours de ce type d’exercice, le glycogène musculaire s’épuisera au bout d’environ 90 minutes. Les sportifs ont la possibilité de consommer des boissons ou des barres ou gels énergétiques.
Quelle quantité d'hydrates de carbone faut-il consommer au cours de l'exercice?
Isotonic Drink Energy Gel est un gel isotonique , de sorte que le nombre de particules du gel est égal
Eau, maltodextrine, amidon (de riz et de maïs), fructose, correcteurs d’acidité (acide citrique, citrates de sodium), arôme naturel, conservateur (sorbate de potassium), édulcorant (glycosides de stéviol), chlorure de sodium |
Par 100 mlPar 60 mlEnergie (KJ)611 KJ 367 KJEnergie (Kcal)144 Kcal86 KcalGraisses (g)0 g0 gDont acides gras saturés0 g0 gGlucides (g)36 g22 gDont sucres (g)1,7 g1,0 gProtéines (g)0 g0 gSel (g) 0,06 g0,03 g*Apport de référence
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Par 100 mlPar 60 mlEnergie (KJ)611 KJ 367 KJEnergie (Kcal)144 Kcal86 KcalGraisses (g)0 g0 gDont acides gras saturés0 g0 gGlucides (g)36 g22 gDont sucres (g)1,7 g1,0 gProtéines (g)0 g0 gSel (g) 0,06 g0,03 g*Apport de référence
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