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Les protéines sont des nutriments essentiels que l’on trouve dans une alimentation saine et équilibrée (viande, poisson, œufs, soja, noix et noisettes, etc., à titre d’exemples). La dose journalière recommandée de protéines pour les sportifs de puissance varie de 1,2 à 1,7g/kg de poids corporel par jour.
L’effort physique et tout particulièrement l’entraînement axé sur la puissance engendre une augmentation de la dégradation et de la synthèse des protéines. Pour un développement musculaire optimal (hypertrophie) et une puissance musculaire accrue après la musculation, il y a lieu d’assurer un apport suffisant en protéines et spécialement en acides aminés. Il a été démontré que la consommation de 20g de protéines immédiatement après l’entraînement est suffisant pour maintenir, réparer et développer la masse musculaire . Il est également conseillé de répartir les repas riches en protéines sur la journée.
La protéine de lactosérum est la protéine la plus complète sur le marché. Elle contient tous les acides aminés essentiels en concentrations plus élevées que les sources de protéines végétales. Les protéines de lactosérum sont digérées et absorbées plus rapidement et contiennent une plus grande quantité de leucine , qui est le principal déclencheur du développement de la masse musculaire. Buvez le High Protein Shake après l’exercice pour optimaliser la synthèse des protéines et favoriser l’adaptation et la récupération.
Qui tirera profit du High Protein Shake?
High Protein Shake est un shake protéiné à faible teneur en hydrates de carbone , qui convient aux sportifs explosifs pratiquant un entraînement axé sur la puissance . Le High Protein Shake complète parfaitement les besoins journaliers en protéines, en association avec des repas riches en protéines répartis sur la journée. Comme ce shake ne contient pas de sucres ajoutés, il se prête parfaitement à un régime à faible teneur en hydrates de carbone (contrôle du poids).
solat de protéine de lactosérum (lait, émulsifiant : lécithine de soja) – poudre de cacao – arôme (chocolat) (lait) – épaississants : gomme xanthane, gomme guar – édulcorant : sucralose. |
Par 100 gPar 30 génergie (KJ)1472 KJ442 KJénergie (Kcal)347 Kcal104 KcalGraisses (g)1,7 g0,5 gDont acides gras saturés1,1 g0,3 gGlucides (g)1,9 g0,6 gDont sucres (g)1 g<0,5 gProtéines (g)80 g24 gSel (g) 0,38 g0,11 gAlanine4,06 g1,22 gArginine1,46 g0,44 gAcide aspartique8,19 g2,46 gCystine1,83 g0,55 gAcide glutamique13,82 g4,20 gGlycine1,17 g0,35 gHistidine1,19 g0,35 gTryptophane1,24 g0,37 gIsoleucine5,61 g1,68 gLeucine7,63 g2,29 gLysine7,53 g2,26 gMéthionine 1,66 g0,50 gPhénylalanine2,16 g0,65 gProline4,66 g1,40 gSerine3,83 g1,15 gThréonine5,46 g1,64 gTyrosine2,06 g0,62 gValine5,11 g1,53 g*Apport de référence
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Par 100 gPar 30 génergie (KJ)1472 KJ442 KJénergie (Kcal)347 Kcal104 KcalGraisses (g)1,7 g0,5 gDont acides gras saturés1,1 g0,3 gGlucides (g)1,9 g0,6 gDont sucres (g)1 g<0,5 gProtéines (g)80 g24 gSel (g) 0,38 g0,11 gAlanine4,06 g1,22 gArginine1,46 g0,44 gAcide aspartique8,19 g2,46 gCystine1,83 g0,55 gAcide glutamique13,82 g4,20 gGlycine1,17 g0,35 gHistidine1,19 g0,35 gTryptophane1,24 g0,37 gIsoleucine5,61 g1,68 gLeucine7,63 g2,29 gLysine7,53 g2,26 gMéthionine 1,66 g0,50 gPhénylalanine2,16 g0,65 gProline4,66 g1,40 gSerine3,83 g1,15 gThréonine5,46 g1,64 gTyrosine2,06 g0,62 gValine5,11 g1,53 g*Apport de référence
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