La 100% CREATINE MONOHYDRATE (300G ) : une formule simple pour une efficacité optimale !
Cette créatine monohydrate en poudre micronisée, c'est la clé pour des gains explosifs en force et en performance. Superset Nutrition, toujours à la pointe, a sélectionné une matière première de qualité supérieure. Grâce à la micronisation, cette créatine se dissout parfaitement et s'assimile ultra-rapidement, pour te donner le coup de boost dont tu as besoin !
Sans arôme, elle s'intègre facilement à tes boissons ou shakes préférés. Rien d'autre que de la créatine pure, rien de superflu !
La 100% CREATINE MONOHYDRATE (300G) en 3 points-clés ?
3000 mg de créatine pure par dose
À prendre 30 minutes avant l'entraînement
Amélioration de la force et des performances sur les courtes séries successives de haute intensité
Des efforts plus intenses et des performances maximisées !
La créatine est l'un des compléments les plus fiables et les plus étudiés pour les athlètes. Connue pour booster les performances sur des efforts courts et explosifs, elle te permet de soulever plus lourd, d'aller plus loin, et de performer sur des séries plus intenses.
Comment ça marche ? La créatine augmente les réserves de phosphocréatine dans tes muscles, ce qui permet à ton corps de régénérer plus rapidement l'ATP, la principale source d'énergie pour les efforts intenses. Plus d'ATP = plus de puissance, plus longtemps !
Ce mécanisme booste non seulement ta force et ton explosivité, mais aide aussi à :
Retarder la fatigue musculaire, te donnant un avantage pour les sprints, les squats, les soulevés de terre, et même les mouvements explosifs comme les punchs.
Augmenter les réserves de glycogène pour une meilleure endurance.
Des muscles plus volumineux
La créatine est un incontournable pour ceux qui cherchent à gagner en force, en volume et à exploser leurs performances. Ses effets sont prouvés et agissent de deux manières :
Effet Pump immédiat : à court terme, la créatine provoque une rétention d'eau dans les cellules musculaires, donnant cet effet "pump" impressionnant après seulement quelques semaines d'utilisation.
Gain de muscle à long terme : grâce à l'augmentation de la force et de l'explosivité, tu seras capable de soulever plus lourd et d'augmenter tes répétitions, ce qui favorise une croissance musculaire durable.
Cela fait donc de la 100% CREATINE MONOHYDRATE (300G) de Superset Nutrition LE supplément adapté pour tous ceux qui souhaitent gagner en force, en volume et décupler leurs performances !
Références scientifiques :
Volek, J. S., Kraemer, W. J., Bush, J. A., Boetes, M., Incledon, T., Clark, K. L., & Lynch, J. M. (1999). Creatine supplementation enhances muscular performance during high-intensity resistance exercise. Journal of the American Dietetic Association, 99(7), 765-770.
Rawson, E. S., & Volek, J. S. (2003). Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 17(4), 822-831.
Antonio, J., & Ciccone, V. (2000). The effects of pre versus post workout supplementation of creatine monohydrate on body composition and strength. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 7(1), 26-32.
Kreider, R. B., Ferreira, M., Wilson, M., Grindstaff, P., Plisk, S., Reinardy, J., ... & Almada, A. L. (1998). Effects of creatine supplementation on body composition, strength, and sprint performance. Medicine and Science in Sports and Exercise, 30(1), 73-82.-Prendre une dose de 3,4 g par jour (= 1/2 dosette) diluée dans environ 300ml d'eau froide. Prendre une dose par jour. Les jours d'entraînement, prendre une portion 30 minutes avant l'entraînement. Les jours de repos, prendre une portion avant un repas.-Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Éviter la prise de caféine simultanée. Tenir hors de portée des enfants. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux personnes diabétiques. À conserver dans un endroit frais et sec, bien fermé, dans son emballage d'origine, à l'abri de la chaleur et de la lumière.
Allergènes : Produit dans une usine traitant des protéines de lait, des œufs, du gluten, du soja, des arachides, des noix, du céleri et des ingrédients à base de crustacés, mollusques et de dioxyde de soufre.
Selon la réglementation Française, la dose de créatine pure journalière doit être inférieure ou égale à 3 g par jour.
