Die HS-P010PU-Griffe sind äußerst funktionelle Geräte, die sowohl für das Training von Frauen als auch von Männern empfohlen werden. Sie ermöglichen den Aufbau einer effektiven Muskulatur der Arme (Bizeps und Trizeps), Unterarme, Schultern, Brust, Rücken, Bauch und Oberschenkel. Sie werden am häufigsten verwendet, um Tiefenpumpen auszuführen, Sie können sie jedoch auch für viele andere Übungen verwenden.
Stabile Kunststoffkonstruktion
Übungen mit den Liegestützgriffen bringen mehr Muskeln hervor und steigern Ihre körperliche Ausdauer. Der Vorteil von diesem Modell ist eine stabile Kunststoffkonstruktion mit rutschfesten Unterlagen, die starken Halt bietet und das Gewicht während des Trainings gleichmäßig verteilt. Darüber hinaus schützt der weiche Schaumstoff, der das Griffteil bedeckt, Ihre Hände vorm Wundscheuern.
Sicheres Training
Wenn Sie mit den Push-up-Griffen HS-P010PU üben, minimieren Sie den Druck auf Hände, Handgelenke und Ellbogen bei Liegestützen aller Art und schützen Ihre Gelenke vor Überlastung. Dank der stabilen und rutschfesten Griffe balancieren und stabilisieren Sie auf jedem Untergrund. Mit Schaum überzogene Griffe schützen Ihre Haut auch bei sehr intensivem Training vor Schmerzen.
Praktische Aufbewahrung
Die Liegestützgriffe erweisen sich aufgrund ihrer geringen Größe als ideales Heimtrainingsgerät, ebenso können Sie sie leicht überall mitnehmen. Dank der Möglichkeit des Zusammenlegens nehmen sie außerdem noch weniger Platz ein. Sie können sie ganz einfach in einen Rucksack oder in einen Koffer stecken.
Beispielübungen:
- Normale Liegestütze - Bei normalen Liegestützen befinden sich die Liegestützgriffe in etwa schulterbreit auseinander
- Breite Liegestütze - Für breite Liegestütze platzierst Du die Liegestützgriffe etwas weiter als schulterbreit auseinander auf dem Boden
- Enge Liegestütze - Liegestützgriffe stehen sehr nach beieinander
- Reverse Grip - Unterhandgriff, sprich die Finger zeigen vom Körper weg. Dies beansprucht vor allem den Trizeps und die innere Brust.
- Einarmige Liegestütze - erfordert eine sehr gute Körperspannung und eine starke Brust und einen ebenso starken Trizeps.
- L-sit - L-Sitz Stellung mit den Liegestützgriffen einnehmen, indem der Winkel zwischen deinem Oberkörper und deinen Beinen eine L-Form aufweist
- Handstand - Der Handstand ist problemlos mit Liegestützgriffen möglich, solange diese einen festen stand bieten und zudem rutschfest sind
- Pike-Push-ups - sind Liegestütze, bei denen der Fokus auf den Schultern liegt und der Rücken nicht gerade ist
- Dips - Mit Liegestützgriffen kannst du auch "abgespeckte" Dips ausführen
