Un dos solide ne se construit pas uniquement avec des exercices de musculation classiques. Le HMS LR6815 vous permet de renforcer les muscles qui soutiennent votre posture et stabilisent votre tronc, tout en intégrant des mouvements variés à votre entraînement.
Plus polyvalent qu'un banc romain traditionnel, il combine extensions du dos, exercices latéraux, gainage et dips. Ses appuis réglables et ses coussins séparés favorisent un positionnement adapté à votre morphologie, tandis que ses poignées supplémentaires permettent de travailler également le haut du corps.
Avantages
- Entraînement multifonction – renforcement du dos, des abdominaux et du haut du corps sur un seul poste.
- Extensions du tronc – sollicitent les muscles lombaires, les fessiers et l'arrière des cuisses.
- Exercices latéraux – permettent de cibler les obliques et de travailler la stabilisation.
- Poignées pour dips – élargissent l'entraînement aux triceps, aux pectoraux et aux épaules.
- Support réglable de 78 à 97,2 cm – adapte la position à la taille de l'utilisateur.
- Deux coussins séparés – soutiennent les hanches tout en préservant la liberté de mouvement.
- Rembourrage de 6 cm – améliore le confort des points d'appui.
- Appui-jambes rembourré – aide à maintenir une position stable pendant les exercices.
- Possibilité d'ajouter une charge – pour augmenter la difficulté des extensions selon son niveau.
Pour qui ?
- Sportifs souhaitant renforcer le bas du dos.
- Pratiquants de musculation et d'entraînement fonctionnel.
- Personnes travaillant leur gainage et leur stabilité.
- Utilisateurs recherchant un appareil polyvalent au poids du corps.
- Sportifs souhaitant intégrer des dips à leurs séances.
Utilisation
- Extensions lombaires
- Extensions latérales du tronc
- Renforcement des fessiers et des ischio-jambiers
- Exercices pour les obliques
- Dips pour les triceps et les pectoraux
- Variantes de planche et de gainage
- Extensions avec charge supplémentaire
Bon à savoir avant l'achat
- La hauteur du support est réglable de 78 à 97,2 cm.
- Les deux coussins pour les hanches sont séparés par un espace de 5 cm.
- Le rembourrage des appuis mesure 6 cm d'épaisseur.
- Les poignées sont espacées de 58,5 cm.
- L'appareil occupe une surface de 115 × 76 cm.
- Pour les extensions avec charge, commencez par maîtriser le mouvement au poids du corps.
- Les dips nécessitent une force suffisante des bras et des épaules ainsi qu'un positionnement stable.
FAQ
Le LR6815 permet-il de travailler uniquement les lombaires ?
Non. Les extensions sollicitent également les fessiers et les ischio-jambiers. Les variantes latérales permettent de travailler les obliques, tandis que les poignées offrent d'autres possibilités d'entraînement.
Peut-on effectuer des dips sur cet appareil ?
Oui. Le LR6815 possède des poignées supplémentaires prévues pour les dips, permettant de solliciter notamment les triceps, les pectoraux et les épaules.
Le banc convient-il à différentes tailles d'utilisateurs ?
Son support supérieur est réglable entre 78 et 97,2 cm. Cela permet d'adapter la hauteur, sous réserve de vérifier que la position obtenue convient à votre morphologie.
Peut-on utiliser des haltères pendant les extensions ?
Il est possible d'augmenter la difficulté avec une charge supplémentaire maintenue contre la poitrine. Cette progression s'adresse aux utilisateurs maîtrisant déjà correctement le mouvement.
Pourquoi les coussins pour les hanches sont-ils séparés ?
L'espace entre les deux coussins favorise une plus grande liberté de mouvement tout en maintenant un soutien de chaque côté du bassin.
Caractéristiques techniques
- Marque : HMS
- Modèle : LR6815
- Type : banc romain multifonction
- Longueur totale : 115 cm
- Largeur totale : 76 cm
- Hauteur minimale : 78 cm
- Hauteur maximale : 97,2 cm
- Support supérieur : réglable
- Écartement des poignées : 58,5 cm
- Longueur des poignées : 19,5 cm
- Diamètre des poignées : 3,1 cm
- Longueur diagonale du coussin : 23,5 cm
- Diagonale de la partie inférieure : 20,5 cm
- Largeur d'un coussin : 17,5 cm
- Épaisseur des coussins : 6 cm
- Écart entre les coussins : 5 cm
- Largeur de l'appui-jambes : 38 cm
- Longueur de l'appui-jambes : 37,5 cm
- Épaisseur du coussin pour les jambes : 6 cm
- Dimension du profilé de structure : 6 cm
- Épaisseur du revêtement : 6,5 mm
- Exercices : extensions, gainage, dips
Pourquoi choisir ce modèle ?
Le HMS LR6815 transforme le banc romain traditionnel en poste de renforcement polyvalent. Avec son support réglable, ses coussins séparés et ses poignées pour dips, il permet de travailler le dos, le tronc et le haut du corps sans multiplier les appareils.