Pourquoi courir avec un cardiofréquencemètre ?
La fréquence cardiaque se mesure en bpm (battements par minute). Plus votre effort est intense, plus votre cœur bat rapidement et donc plus la valeur en bpm est élevée.
En mesurant votre fréquence cardiaque vous pouvez déterminer dans quelle zone d’effort vous vous trouvez : échauffement, confort, endurance, résistance ou résistance dure. Chacune de ces zones a des effets différents sur votre corps : confort dans la pratique, perte de poids, meilleure endurance, progression…