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Comment choisir sa montre connectée ?

Autonomie, écran, sport ou santé : découvrez les critères essentiels et notre guide complet pour choisir la montre connectée idéale et adaptée à votre pratique.

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Pour beaucoup, l’activité physique est affaire de bien être ou de plaisir,  un passe-temps. Mais pour d’autres, le sport est une recherche du dépassement de soi. De nos jours, la montre connectée est devenue un outil indispensable pour tracker ses performances sportives. 

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Alliant analyse des performances, moyen de se repérer et indicateurs de santé, cet accessoire offre aux sportifs de tous les niveaux encore plus de liberté dans leur pratique.

Déclinées en de nombreuses versions, répondant à divers besoins, il existe forcément un modèle de montre connectée pour le sport qui conviendra à votre usage, quelles que soient votre discipline ou vos exigences. Decathlon est là pour vous aider à faire le meilleur choix parmi toute sa gamme de montres connectées.

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Pourquoi une montre connectée est-elle utile en sport?

Une montre connectée est bien plus qu’un gadget. Elle vous accompagnera dans votre pratique sportive pour vous fournir toutes les informations dont vous aurez besoin pour vous améliorer, tout en assurant votre sécurité et un suivi de votre état de santé.La diversité des modèles et leur adaptabilité en font des outils polyvalents, utiles à tous types de pratiques et abordable peu importe votre budget. Sur terre, dans l’eau ou en altitude, une montre connectée peut devenir votre nouveau compagnon favori pour suivre et améliorer vos performances.

Durant votre séance de sport, votre montre connectée fait ainsi état de vos performances en temps réel. Elle vous épargnera ainsi le souci de calculer vous-même votre vitesse, les calories que vous avez brûlées, la distance que vous avez parcouru ou encore les données de votre environnement.Une montre connectée est donc la garantie d’un suivi  relativement complet de votre entraînement.
Connectée en bluetooth avec votre smartphone, elle vous permettra de rester joignable sans avoir à interrompre votre exercice, tout en transférant vos données sur votre appareil pour une lecture facilitée à l’issue de la séance.  De plus, une montre connectée vous donnera accès à l’ensemble des données enregistrées ou reçues par votre téléphone, directement sur votre poignet.

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Les critères techniques à comparer

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GPS et précision

Il s’agit sans doute du critère le plus important de votre montre connectée : le GPS se doit d’être précis. C’est lui qui va vous permettre de connaître différents facteurs tels que :
- votre vitesse,
- la distance que vous avez parcourue,
- le dénivelé,
- la durée de votre activité,
- le nombre de calories brûlées. 

Il vous permettra encore d’avoir accès aux diverses données de votre parcours. Les différents modèles de montres proposent des applications de suivi GPS variés, qu’il convient de comparer au préalable. La récolte de ces données vous permettra ensuite de suivre la progression de vos performances et d’adapter votre séance suivante.

Selon le modèle qui trouvera grâce à vos yeux, vous aurez accès à différentes options. Votre montre pourra tout aussi bien vous permettre de suivre un parcours établi à l’avance, que d’avoir accès à une cartographie complète de votre terrain d’entraînement, vous laissant libre de décider sur le moment.
Quelle que soit votre pratique, un bon GPS est une assurance de plus pour des entraînements sereins et maîtrisés. Si votre sens de l’orientation laisse à désirer, votre montre connectée fera office de petits cailloux blancs laissés sur votre chemin.

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Suivi cardiaque

De nombreux utilisateurs appellent leurs montres connectées « montres cardio », notamment d’après l’utilisation qu’ils en font pour prendre leur poul. Accrochée à votre poignet, votre bracelet intelligent pourra prendre vos mesures cardiaques en temps réel, et vous faire un compte rendu à la fin de votre entraînement. Elle estime aussi le volume maximal d’oxygène que votre corps est capable d’utiliser pendant l’effort (VO2 max), utile pour déceler la capacité de votre corps à transformer le dioxygène en énergie. La VO2 max est une donnée dépendant de divers facteurs comme l’âge, le sexe ou de la génétique, mais surtout de l’entraînement. Cette donnée est donc un excellent indicateur de progression.

Toutefois, le suivi ne s’arrête pas là. Votre montre connectée va comparer votre rythme cardiaque durant l’effort, mais aussi au repos, de jour comme de nuit. Ces données peuvent être utiles dans le cas où vous recherchez dans le sport un moyen d’entretenir votre santé.
Attention toutefois : les données captées par votre montre connectée ne peuvent pas remplacer un suivi médical professionnel de votre cœur. Si vous êtes sujet à des maladies ou n’importe quelle sorte de problème en lien à votre cœur, référez-vous à un cardiologue.

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Autonomie et recharge

Se faire lâcher par la batterie de sa montre connectée en pleine séance peut avoir de nombreuses conséquences, que ce soit sur votre sécurité, comme sur la captation de vos performances. La plupart des montres connectées fonctionnent sur batterie. Leur autonomie varie selon le modèle et selon leur destination d’usage. Les informations sur leurs capacités d’autonomie doivent donc être parmi les premiers critères à rechercher si vous souhaitez acquérir ce type d’appareil.

Cela ne signifie pas qu’il faut forcément privilégier un modèle qui peut tenir plusieurs jours sans avoir besoin d’être rechargé. A chaque discipline son autonomie : vous n’aurez pas les mêmes besoins si vous partez quelques heures ou une semaine. Ni si vous ne l’utilisez que lors de l’exercice, ou si vous portez votre montre au quotidien. L’autonomie est relative à votre pratique et à l’utilisation que vous en ferez.
Soyez donc attentifs à l’autonomie de la montre connectée que vous souhaitez acquérir, et prenez le réflexe de la recharger régulièrement, afin de ne pas vous retrouver démunis en cours d’entraînement.

Renseignez-vous aussi sur le type de chargeur nécessaire. Certaines montres utilisent le même type de prise que votre téléphone, vous n’aurez alors pas besoin d’emporter un énième câble avec vous.

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Comment choisir selon votre pratique?

Comme tout le reste de votre équipement, qui s’adapte à votre discipline et objectifs, chaque montre connectée est adaptée à toutes sortes de pratiques. Que ce soit sur terre, dans l’eau ou en altitude, vous trouverez forcément une montre à votre poignet.

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  • Pour la natation, il vous faudra évidemment opter pour une montre étanche, capable d’enregistrer vos mouvements. Cela doit être le critère principal. Si vous prévoyez de nager en eau vive, il vous faudra également un GPS, capable de vous orienter vers votre point de départ ou de vous donner la direction de la terre ferme.
  • Pour la course à pied, tout dépendra du terrain que vous empruntez, de la durée de votre course et de votre régularité dans votre pratique. Sur route ou sur piste, votre montre connectée doit pouvoir être capable de vous donner votre vitesse, votre rythme cardiaque et votre VO2 max, sans vous lâcher en cours de route.
  • Si vous êtes adepte du trail ou de la randonnée, l’autonomie et la précision du GPS doivent primer. Votre bracelet devra être aussi capable de vous fournir des données sur votre environnement pour vous permettre d’adapter votre rythme. Disposer d’une carte ne doit cependant pas vous empêcher de prévoir votre trajet.
  • Enfin, si vous êtes cycliste, votre montre devra également vous servir de GPS. A la fois pour calculer votre vitesse, mais également pour ne pas vous égarer. Elle doit aussi pouvoir vous donner votre rythme cardiaque, votre VO2 max et être capable de tenir plusieurs heures, selon votre niveau.
Il va sans dire que si vous êtes adepte du triathlon, vous devrez opter pour un modèle réunissant toutes ces qualités.

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Comme pour tout appareil de précision, le choix d’une montre connectée dépend d’énormément de facteurs. De même que pour choisir vos chaussures, la sélection du modèle adéquat requiert une grande attention. Souhaitez-vous un accessoire de tous les jours, ou un outil adapté à une pratique précise ? Quelles informations peuvent vous aider à améliorer vos performances ou à rendre vos entraînements plus confortables ?

Une montre connectée est un outil qui peut faire la différence et faciliter votre progression.
A vous de faire le meilleur choix en fonction de votre pratique.

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Laetitia Reboulleau

Journaliste et rédactrice en chef de l'agence de presse LR Médias.

Passionnée d'écriture, elle s'intéresse à tous les types de sujets et s'y plonge avec passion, particulièrement si cela implique de décrypter des données, et d'apprendre de nouvelles choses.

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