Montre connectée ou smartphone : que choisir pour vos activités sportives ?

Découvrez les forces et les limites de chaque option afin de choisir l'outil idéal pour suivre et optimiser vos séances de sport

Aujourd'hui, quelle que soit l’activité sportive, il existe de nombreuses technologies pour suivre sa performance, se définir un objectif et rester connecté si besoin. 

Les smartphones comme les montres connectées s’imposent de plus en plus dans le sport et se révèlent être de formidables outils pour nous motiver et suivre notre progression.
Faire du sport connecté, c’est en effet avoir accès à de nombreuses données, telles que sa vitesse moyenne, sa fréquence cardiaque ou son trajet. C’est aussi être en sécurité si comme la majorité des sportifs, on pratique seul.

Mais alors, entre un smartphone ou une montre connectée, comment savoir quelle solution choisir ? Suivons ensemble ce guide pour comprendre les forces et les limites de chacun. Et ainsi choisir la solution adaptée à notre activité sportive.

Les avantages du smartphone 

Le smartphone est l'objet connecté principal de notre vie. La majorité de nos informations importantes y sont stockées. Nous y avons tous nos contacts, nos réseaux sociaux, nos mails. Alors il va de soi de l’utiliser également pour suivre notre activité sportive.

Peu importe le modèle de smartphone, il existe de nombreuses applications dédiées au sport disponibles, et nombre d'entre elles le sont gratuitement. De plus, les smartphones ont l’avantage d’offrir un très grand écran, ce qui rend la navigation sur ces applications beaucoup plus pratique. Cela permet également une visualisation plus aisée de nos statistiques et de nos performances.
De nos jours, les GPS et accéléromètres des smartphones sont très évolués. Ils offrent un suivi de notre trajet et une mesure de notre vitesse de manière ultra précise.  

Enfin, la durabilité des batteries des smartphones actuels est immense, ce qui se révèle être un grand atout pour les longues sorties. Les sportifs et sportives peuvent ainsi  sortir faire du sport sereinement, il y a peu de risque de se trouver en rade de batterie. Aussi, le suivi de notre performance ne sera pas coupé et en cas de besoin. De même, les utilisateurs et utilisatrices pourront toujours retrouver leur chemin ou alerter en cas de danger.

Les avantages de la montre connectée

L’avantage le plus évident d’une montre connectée, c’est sa praticité. Elles sont compactes et légères comparées à un smartphone, elles n’encombrent quasiment pas. Il suffit de les porter au poignet, et elles ne représentent aucune gêne dans notre activité sportive.

De plus, pour la consulter, il suffit juste de regarder son poignet et le tour est joué. Ces bracelets connectés offrent un accès direct à ce qui est affiché sur l'écran. Que ce soit notre vitesse, nos performances, notre trajet ou même nos notifications.
Les montres connectées sont aussi pratiques pour la vie quotidienne, et désormais, elles possèdent de plus en plus souvent un design  élégant à porter. Elles peuvent ainsi faire office d’accessoire de mode pour qui est féru de nouvelles technologies.

Il existe également de nombreuses applications pour le sport pensées pour les montres connectées au vu de leur popularité grandissante. D’autant qu’on peut bien évidemment relier sa montre connectée à son smartphone, et ainsi transmettre son suivi sportif directement à son téléphone resté chez soi. Le tout bien sûr en gardant un accès en direct à toutes ses notifications depuis sa montre.

S’il y a bien outil idéal pour l’analyse de ses performances sportives dont les montre connectées disposent, c’est le suivi du rythme cardiaque. Placées contre le poignet, elles analysent le pouls et permettent d’avoir une lecture fine de la fréquence cardiaque autant au repos que pendant l'effort. Un sacré plus, non seulement pour le suivi des performances que pour notre sécurité. Car en cas d'insuffisance ou d'emballement du rythme cardiaque, il est possible pour ces montres d’envoyer une alerte au secours en indiquant la position de son ou sa propriétaire.

Les limites de chaques solutions 

Pour bien choisir l’outil qui convient à notre activité sportive, il est important de comprendre les limites de chacun d’entre eux.
Par exemple, le smartphone peut être encombrant pour faire du sport, autant par sa taille que par son poids plus important que celui d’une montre. Selon le sport, on n'a pas toujours la possibilité d’avoir un sac sur nous, ni une poche assez grande dans nos vêtements.

Par ailleurs, s'il tombe par accident, le smartphone peut s'abîmer, se casser ou déclencher une fausse alerte au secours si l’option est activée. Il existe des poches qui s’attachent en bracelet autour du bras pour pallier ce problème : ces dernières sont notamment très populaires pour la course à pied. Mais il reste le problème qu’au besoin de consulter son smartphone, le porteur ou la porteuse se retrouve contraint de s'arrêter.

Les montres, quant à elles, ont le défaut d'avoir un écran beaucoup plus petit, ce qui rend la lecture de l’écran plus difficile, et la navigation dans les applications de suivi sportif moins évidente, car moins d’informations pourront être contenues sur l’image.
Les montres connectées ont également une autonomie de batterie beaucoup plus faible que celles des smartphones. Il faut s’assurer qu’elles sont bien chargées avant une longue sortie et penser à l'ôter de son poignet lorsque vient le temps de la recharge.

Enfin, acquérir une montre connectée qui recensera les mêmes applications que sur son smartphone peut faire doublon pour les personnes qui ne sont pas des grands adeptes d’objets connectés.

Quel choix selon votre activité sportive?

Maintenant, il est important de comprendre les nécessitées de chaque sport pour faire le bon choix.

Course à pied
Pour la course à pied, l'utilisation d'objets connectés est devenue un quasi-indispensable. Avec des applications spécifiques pour le running qui font un véritable tabac. Les deux solutions se justifient amplement. Nombreuses sont les personnes qui courent avec leur smartphone rangé dans une poche autour du bras. C’est un bon choix si la priorité, c’est la durabilité de la batterie et la praticité d’avoir un seul objet connecté qui rassemble tout.
En revanche, si vous voulez privilégier le confort, la légèreté et le suivi de votre rythme cardiaque. Alors les montres connectées sont la solution supérieure.

Randonnée
Lors de nos longues marches, souvent dans la nature, mieux vaut privilégier une batterie très longue et un accès à tous ses contacts au besoin. Le smartphone reste le choix le plus logique, car on  est souvent muni d'un sac. La question de l’encombrement est donc moins primordiale que pour la course.

Cyclisme
Concernant les sorties à vélo, la montre connectée peut sembler une bonne solution aux premiers abords. En effet, elles sont petites, pratiques et peuvent suivre notre rythme cardiaque. Cependant les consulter implique de retirer notre main du guidon ce qui peut s’avérer dangereux
Au contraire, un smartphone fixé sur un support guidon nous donne une vision rapide de tout ce dont on a besoin, notamment si l’on affiche sa vitesse ou son trajet en GPS.

Natation
Lorsqu'on nage, il paraît évident de ne pas amener son smartphone avec soi. En revanche, certaines montres connectées sont résistantes à l’eau et peuvent être conçues pour l’utilisation en piscine ou en mer. Il suffit juste de bien se renseigner si la montre le permet avant de l'acheter.

Entre le smartphone ou la montre connectée pour le sport, chacun propose ses propres avantages uniques. La versatilité des smartphones reste un atout, tandis que la praticité des montres connectées est imbattable.
Cependant, les deux solutions ne sont pas mutuellement exclusives. Et il se peut que le meilleur choix soit celui d’une montre connectée reliée aux mêmes applications de suivi sportif que notre smartphone.

La combinaison des deux nous offrant le suivi le plus complet possible pour suivre nos performances sportives et nous permet de nous améliorer de jour en jour.

Laetitia Reboulleau

Journaliste et rédactrice en chef de l'agence de presse LR Médias

Passionnée d'écriture, elle s'intéresse à tous les types de sujets et s'y plonge avec passion, particulièrement si cela implique de décrypter des données, et d'apprendre de nouvelles choses.

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