Nutrition Ultra Trail

Si vous pratiquez la course à pied de manière régulière ou à haut niveau, vous participez peut-être à des courses d’ultra trail. Très exigeantes sur le plan physique, ces épreuves nécessitent une préparation rigoureuse sur de nombreux aspects : stratégies d’hydratation, précautions alimentaires pré-course et alimentation post-course, apport en électrolytes, etc. C’est pourquoi Decathlon met à votre disposition une large gamme de produits de nutrition ultra trail pensés pour éviter l’hypoglycémie en course et accompagner vos performances sportives. Variez les plaisirs avec les différentes saveurs disponibles !

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Nutrition ultra trail : privilégiez des aliments faciles à digérer

Un ultra trail s’effectue sur une longue distance, généralement égale ou supérieure à 80 km. Ce type de course est donc réservé à des coureurs expérimentés qui souhaitent se lancer un défi sportif de taille ! Si vous faites partie de cette catégorie, vous devez savoir que la préparation physique a une importance majeure dans vos performances. Cette préparation passe également par votre alimentation pré-course ultra ainsi que par l’anticipation de vos besoins énergétiques ultra trail. Des apports en glucides, lipides, protéines et électrolytes sont nécessaires à différentes étapes de votre épreuve, de même qu’une bonne hydratation.

Un plan nutritionnel optimal avec notre gamme nutrition ultra trail

On estime que le corps brûle entre 400 et 800 kcal par heure au cours d’un ultra trail. Vous devez donc maintenir un apport calorique régulier en consommant 30 à 60 g de glucides par heure, ainsi que 10 g de protéines toutes les 3h ; une précaution qui vous permettra de maintenir votre niveau d’énergie et de poursuivre un effort prolongé sans risque. Decathlon vous propose une sélection de produits pensés pour votre stratégie nutritionnelle course longue. Pâtes de fruits et barres énergétiques, gels énergétiques, barres protéinées, boissons isotoniques ou avec électrolytes… En plus d’une meilleure gestion de la fatigue, ces articles favorisent la réduction des troubles digestifs.

Tout l’univers du trail running est chez Decathlon

Vous l’aurez compris, consommer des protéines avant, pendant et après un ultra trail est essentiel pour conserver de l’énergie à long terme et préserver votre système digestif en course. Après avoir sélectionné les produits qui assureront votre consommation glucides trail, découvrez l’ensemble de notre rayon spécialisé dans la discipline. Vêtements, chaussures, accessoires ou encore sacs d’hydratation ultra trail : préparez vos futures courses dans les meilleures conditions avec les équipements Decathlon !