Debuter En Trail

Après quelques hésitations, vous avez finalement choisi de vous mettre au trail running près de chez vous ? Bravo ! Maintenant, il est l’heure de trouver un équipement trail débutant qui vous permettra de vous accrocher à vos objectifs de trail. Chaussures confortables, bâtons de trail, vêtements respirants, nourriture… Plusieurs éléments peuvent impacter vos premières sorties trail, d’où l’importance de vous préparer comme il se doit. Découvrez les produits que nous vous recommandons et vivez des moments inoubliables en pleine nature avec Decathlon !

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Debuter en trail : préparer sa première course en pleine nature

Le trail running est une activité sportive exigeante qui pousse ses adeptes à s’attaquer à du dénivelé positif pendant une course en montagne, en forêt ou en plaine. Lorsque l’on débute, il est encore plus important de faire attention au choix du parcours, car il faut commencer par un petit trail pour progresser à son rythme (moins de 15 kilomètres). Avec de la patience et persévérance, les parcours faciles trail pourront ensuite laisser place à des sentiers de trail plus techniques, à condition d’avoir tout le matériel nécessaire pour cela. 

Matériel obligatoire trail running pour débutants

Pour un entraînement trail débutant, il est essentiel de s’attarder sur ces trois domaines :

  • choisir chaussures de trail, 
  • nourriture et hydratation trail, 
  • sécurité en trail.

Dans le cadre d’une préparation physique spécifique à votre niveau, vous devez donc d’abord avoir des chaussures résistantes, dotées d’une bonne accroche et d’un maintien optimal pour profiter d’un maximum de stabilité, même sur les terrains accidentés. Dans un second temps, préparez votre ravitaillement en course (barres, gels, eau, etc.) et placez-le dans un sac de trail adapté à vos besoins. Pour finir, renforcez votre sécurité en trail avec une lampe frontale ou pectorale puissante, ainsi qu’une montre GPS connectée.

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Pour améliorer vos techniques de course trail, pensez par ailleurs à choisir des vêtements de trail, légers, respirants et conçus pour la saison du moment. Vous pourriez notamment avoir besoin d’un short 2 en 1, d’une veste coupe vent, d’un pantalon imperméable ou encore d’un t-shirt résistant. Le confort joue inévitablement un rôle sur la psychologie du traileur, d’où l’importance de choisir des vêtements agréables à porter. Une course à pied adaptée à la montagne, passe aussi par le transport de bâtons de trail pliables, de flasques d’eau et de protections solaires (lunettes catégorie 3, casquette, etc.), à retrouver chez Decathlon !