Nouveauté
Yogascent Yoga et escalade 2e édition 440 pages techniques Pranayama photos
Le lien entre le yoga et l'escalade
Vendu et expédié par Fanoutdooor
Ce livre a pour objectif de présenter les liens existant entre le yoga et l’escalade, d’explorer non seulement la conscience du corps, de la respiration et des dynamiques psychologiques, mais aussi de les replacer dans le contexte du parcours spirituel de cette discipline millénaire. L’objectif est de montrer comment les techniques de yoga peuvent se transposer à l’escalade tant sur le plan physique que mental, et de démontrer que l’escalade, lorsqu’elle est pratiquée avec la bonne approche, peut devenir en soi une forme de yoga.
Après une introduction présentant les bases du yoga et synthétisant son lien avec l’escalade, le livre consacre une partie importante à la description des postures de yoga les plus importantes (āsanas) et de plusieurs séquences conçues pour les grimpeurs, en expliquant en détail leurs bienfaits pour la pratique de l’escalade. Sont ensuite décrites diverses techniques de respiration (pranayama) pouvant être appliquées à l’escalade ; les bases de la méditation sont également analysées, ainsi que la manière dont l’escalade peut devenir une forme de méditation en mouvement. Vient ensuite un chapitre consacré aux techniques de relaxation yogiques et une explication de la manière dont les codes éthiques et moraux du yoga (Yama et Niyama) peuvent trouver leur application dans le monde actuel de l’escalade. Ce livre s’adresse à ceux qui cherchent dans le yoga un entraînement complémentaire pour se perfectionner en tant que grimpeurs, ainsi qu’à ceux qui souhaitent atteindre le cœur du yoga et acquérir une vision plus profonde de leur passion verticale. Cette deuxième édition est une version révisée et enrichie de la précédente, dans laquelle ceux qui ont apprécié la première version pourront découvrir de nombreuses techniques supplémentaires et de nouvelles idées.
Alberto Milani. Né en 1980, il a commencé l’escalade à l’âge de 13 ans. Au cours de ses premières années d’activité, il s’est consacré à l’escalade sportive et, en partie, à l’alpinisme ; à la fin des années 90, il a ensuite consacré la majeure partie de son temps au bloc. Parallèlement à ses activités de plein air, il a participé, de 2003 à 2010, aux grandes compétitions italiennes de bloc. Ayant remarqué les similitudes entre l’escalade et le yoga, il s’est mis au yoga en 2002 et le pratique régulièrement depuis 2007. Il a alors entamé un parcours de formation de plusieurs années pour devenir, en 2010, professeur à l’école Jiva Yoga de Côme. En 2014, il a achevé ce parcours et obtenu son diplôme de professeur reconnu tant au niveau national (CSEN) qu’international (E-RYT®200/RYT®500/YACEP®). Depuis 2019, il est membre de la YANI (Yoga Associazione Nazionale Insegnati) et, depuis 2017, instructeur d’escalade FASI, actuellement à la salle d’escalade Manga à Milan. Depuis 2014, il enseigne le yoga et le yoga pour l’escalade, anime des cours hebdomadaires et organise des dizaines de séminaires, d’ateliers et de retraites dans toute l’Italie. Elle est par ailleurs l’une des formatrices responsables d’un cursus de formation pluriannuel destiné aux nouveaux professeurs à la Jiva Yoga Academy (www.jivayoga.it/).
Cristine Spiezia. Dès son enfance, elle a grandi dans un environnement où le yoga, les disciplines holistiques et la spiritualité faisaient partie de son quotidien, au sein de communautés de yogis. Son amour de la nature et son engagement en faveur de la durabilité écologique l’ont conduite, en 2004, à obtenir un diplôme d’esthéticienne dans une école professionnelle de Côme et à approfondir ses connaissances en cosmétique éco-bio en collaboration avec InLight Beauty – Cemon. C’est dans ce contexte qu’elle a développé une approche holistique intitulée « Naturopathie pour la peau », qui allie les connaissances des méridiens de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) aux techniques d’automassage, au yoga et aux soins de la peau. Son intérêt pour la psychologie l’a amenée à devenir « Community leader » en 2009. En 2014, elle a obtenu son diplôme de professeure de yoga à l’école Jiva Yoga avec une certification internationale RYT®500. Elle enseigne régulièrement le yoga, notamment le yoga prénatal et postnatal, propose des consultations holistiques et collabore avec des professionnels de plusieurs disciplines. Elle fait également partie de l'équipe pédagogique de la Jiva Yoga Academy chargée de la formation des nouveaux professeurs. En 2013, elle s'est mise à pratiquer régulièrement l'escalade.