MONOHYDRATE DE CRÉATINE de Scitec Nutrition Monohydrate de créatine ultrapure de grande qualité. La créatine est un acide organique nitrogéné qui se produit chez les vertébrés. Environ 95% de la créatine du corps se trouve dans le muscle squelettique. Ces cellules peuvent stocker plus de créatine de ce qui est normalement obtenu à partir de l'alimentation quotidienne et que le corps synthétise. En prenant des suppléments de créatine dans l'alimentation, les muscles retiennent plus de créatine. Il a été scientifiquement démontré qu'une ingestion quotidienne minimum de 3g de créatine améliore le rendement physique en séries successives d'exercices brefs de haute intensité comme l'entraînement avec des poids et comme l'entraînement cardiovasculaire avec intervalles. Ces affirmations ont été autorisées par l'Autorité Européenne de Sécurité Alimentaire (EFSA). Usage recommandé: Comme complément alimentaire, prendre au moins 3g quotidiens. Divise ton poids corporel (kg) entre 3. Ceci sera la quantité de créatine en grammes que tu dois prendre pendant la "phase de charge" (la première semaine d'utilisation). Passée cette période, réduis cette quantité à la moitié, comme mode de maintien. Prends-le avec l'estomac vide, principalement après l'entraìnement, avec des hydrates de carbone simples. Pour une meilleure dissolution, utilise 400ml de boisson pour chaque 5g de créatine. Évite de prendre plus de 10g en une seule fois, répartis adéquatement ta dose quotidienne.
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