Une barre de traction conçue pour vous et pour chez vous.
Avec la Pull up bar, notre équipe de conception vous propose une barre de traction qui s'adapte à votre intérieur plutôt que l'inverse !
Vous n'êtes pas obligé de percer votre mur pour la fixer grâce à son système de fixation par pression.
Son système breveté de verrouillage vous permet de pratiquer en tout sérénité.
Résultat ? En plus d'un dos musclé, vous récupérez votre caution.
ATTENTION: ne pas mettre cette barre contre du placo.
Comment installer votre barre de traction ?
Sans vis: Commencez par régler la longueur de votre barre en tournant les deux extrémités de la barre.
Ensuite, serrez la partie centrale de la barre pour affiner la longueur.
Afin que votre barre ne se desserre pas pendant la pratique, glissez la petite bague bleue dans l'une des 2 encoches et le tour est joué.
Vérifiez toujours bien la fixation en tirant quelques coups secs sur la barre.
Avec vis: percez des trous à la bonne hauteur et en utilisant en niveau et glissez y les vis et embouts.
Quelles sont les dimensions de la barre de traction ?
La barre de traction s'étend de 95 cm à 120 cm
Les embouts bleus font 4,7cm de diamètre
Quels exercices avec une barre de traction ?
En renforcement musculaire comme en musculation, la barre de traction vous permet de travailler tout le haut du corps grâce à des exercices de suspension : biceps, dorsaux, épaules, pectoraux et même abdominaux. Les tractions en supination (avec les paumes de mains vers vous) sollicitent davantage les biceps. En pronation (avec les paumes de mains vers l’avant), vous mettez l'accent sur le travail des dorsaux.
Et pour les abdos ? Utilisez la barre pour faire des relevés de jambes / genoux.
Comment débuter les tractions ?
Réussir à soulever son propre poids est souvent un des premiers défis dans les exercices de musculation en poids du corps. Pour débuter, vous pouvez utiliser des training bands, qui vont vous permettre de vous délester d'une partie de votre poids.
Et une fois que vous maîtrisez les tractions, vous pouvez à l'inverse porter un gilet lesté pour augmenter la difficulté !
