Gels énergétiques

Gels énergétiques vélo : soutenir vos efforts de longue durée

Ce type de gels présente une forte teneur en glucides et constitue, à ce titre, un apport énergétique important et indispensable lors de votre activité sportive. En effet, après une heure d’effort à vélo, votre corps se retrouve contraint de puiser dans ses réserves de glycogène afin de maintenir le rythme souhaité. Dans le but de combler efficacement ce manque et d’améliorer vos performances d’endurance, il est donc essentiel de pouvoir compter sur une source extérieure d’énergie pour accompagner votre effort dans la durée. Vous vous épargnez alors d’éventuels coups de fatigue qui pourraient impacter vos résultats, pour un entraînement ou une compétition où vous pouvez donner le meilleur de vous-même, du début à la fin de l’épreuve.

Un format adapté à votre pratique sportive

Si de nombreux sportifs utilisent des barres protéinées dans leur routine sportive, en cyclisme, il n’est pas toujours aisé de consommer ce type de collation lorsque vous roulez. Les gels énergétiques vélo se présentent alors comme l’alternative idéale, grâce à une texture plus liquide et un format pratique que vous pourrez facilement glisser dans une poche ou une ceinture porte-dossard. Dès que vous en ressentirez le besoin, vous disposerez ainsi d’un véritable concentré d’énergie à portée de main durant l’effort. Attention toutefois, une utilisation optimale doit respecter un dosage cohérent et être accompagné d’une bonne hydratation. N’hésitez donc pas à boire régulièrement au cours de l’épreuve pour des sensations et des performances optimales.

Quand prendre des gels énergétiques vélo ?

Les recommandations quant à la prise de gels énergétiques vélo peuvent varier selon l’intensité de votre effort. À partir d’une heure de vélo à un rythme soutenu, il est ainsi conseillé de consommer 30 grammes de glucides. Selon le produit, vous aurez alors besoin de un à deux gels énergétiques. Au-delà de trois heures, votre corps aura besoin de 60 grammes de glucides par heure. Là encore, vous pourrez opter pour un format à prendre en une seule prise ou en plusieurs fois selon vos préférences.