Electrostimulation

L’électrostimulation : un système aux nombreux atouts

S’ils sont utilisés en tant que dispositif médical par les professionnels de santé et les kinés dans le cadre de la rééducation, les sportifs peuvent aussi s’équiper d’électrostimulateurs lors de leur préparation physique. Permettant de réaliser un travail musculaire sans effort, cet équipement sera particulièrement avantageux en période de récupération active. En effet, après un effort physique, cet équipement a des effets bénéfiques, notamment pour la relaxation musculaire et l’élimination des facteurs inflammatoires qui suivent l’exercice. À terme, il assure un soulagement de la douleur optimal face aux courbatures, aux tendinites ou autres maux ressentis après la pratique sportive. L’électrostimulation favorise aussi les performances sportives puisqu’elle permet de tonifier la masse musculaire.

Comment fonctionne un électrostimulateur ?

L’électrostimulateur a été conçu pour reproduire les processus de contraction musculaire qui sont commandés par le cerveau. Les impulsions électriques envoyées via les électrodes se divisent en deux types : le courant TENS, qui agit efficacement sur les douleurs post-effort, et le courant EMS, stimulant les fibres nerveuses et les muscles. En complément d’un programme d’entraînement, l’électrostimulateur va faciliter la relaxation musculaire et améliorer grandement la récupération musculaire. Afin de profiter au maximum des bienfaits de l'électrostimulation, il est nécessaire d’utiliser cet équipement dans les 3 heures qui suivent l’effort et avec des fréquences électriques au moins supérieures à 10 Hz. Pour une récupération optimale, ne négligez pas les mesures habituelles : hydratation, régime alimentaire, étirements…

Comment choisir son électrostimulateur ?

L’électrostimulateur n’est donc pas un équipement réservé aux professionnels du sport. Pour que vous puissiez profiter de tous les bienfaits liés à l’électrostimulation, Decathlon vous propose une gamme d’appareils sans fil ou avec fil de haute qualité dotés de différents modes de fonctionnement et de programmes d’électrostimulation. Afin de choisir le modèle qui correspond le mieux à vos besoins, vous devrez notamment prendre en considération 4 critères essentiels :

• Intensité maximale de l’appareil
• Durée d’impulsion
• Fréquences d’impulsions
• Zone ciblée (électrostimulation abdominale, pour les jambes, les bras, les pieds, etc.)

Pour optimiser les résultats de vos exercices de musculation et favoriser votre récupération musculaire, vous pouvez donc profiter de tous les avantages que vous offre l’électrostimulation.